Itt többet megtudhat a menopauza fontos témájáról

A menopauza szakaszai

menopauza

  • A menopauza kifejezés a menstruáció végére utal. A menopauza körüli évek nagyon fontos szakaszai a nő életének, amelyet klimaxnak neveznek. A klimakterikus kifejezés a habozási periódus fázisára vagy átmenetére utal, amely 15-20 évig tarthat. Ebben a szakaszban a petefészek működése és a hormontermelés csökken, és a test alkalmazkodik ezekhez a változásokhoz.
  • A menopauza vagy a menopauza a következő szakaszokra oszlik:
  • Premenopauza: a szaporodás fázisa, amíg a menstruációs ciklusok szabálytalanabbá válnak.
  • Perimenopauza: A termékenység és a menopauza közötti átmeneti időszak, amely több hónapig vagy évig tart (pl. Hőhullámok).
  • Menopauza: Akkor beszélünk tényleges menopauzáról, amikor a menstruációs periódus egy egész évben leállt egymás után. Míg a petesejtek termelése a nőstényben A test csökkenésével az ösztrogén és a progeszteron hormon szintje ingadozik, és végül csökkenni kezd:
  • Hangulatváltozások - Hőhullámok - Szívdobogás - Hüvelyi tünetek - Izom- és ízületi tünetek - Mióma - Csontritkulás - Súlygyarapodás - Lassú anyagcsere.
  • Mi történik a bőrünkkel?
  • Az ösztrogénszint csökkenése a menopauza idején a bőr öregedésének egyik oka:
  • Kiszáradás: A sejtosztódás lelassul, a faggyútermelés csökken, a bőr az epidermiszen keresztül elveszíti nedvességtartalmát.
  • Kollagén: A kollagén koncentrációjának csökkenése a bőrben, a bőr szerkezete összeomlik, ráncok jelennek meg.
  • Elasztin: az elasztin szálak eltörnek, rugalmasságuk csökken, a bőr meglazul.
  • Melanociták: kevesebb védelem az UV ellen, mivel kevesebb a melanocita, egyenetlen pigmentáció, a napvédelemnek is gondoskodnia kell!
  • Mirigyaktivitás: a faggyú és a verejtékmirigyek csökkent aktivitása
  • Haj: A teltségvesztés, finomabbá válik, nehezebben formázható.

Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a stressz csökkentése fontos eszköz a sok előforduló tünet kezelésében:
Sport: javítja általános közérzetét, különösen ha akut tünetei vannak.
Egészséges étrend: szója, tofu, miso, citrusfélék, búza, édesgyökér, zab, édeskömény, zeller. Ezek az ételek hozzájárulnak az ösztrogénszint harmonizálásához.
Stresszcsökkentés: A légzőgyakorlatok, a meditáció és a testmozgás csökkentheti a stressz szintjét.
Alternatív gyógymódok: akupunktúra, aromaterápia, ájurvéda, gyógynövények.

Van kérdése erről a témáról?
Forduljon hozzánk kötelezettség nélkül, szívesen válaszolunk kérdéseire!