Itt válaszol a szakember; mamazone e
Dr. Konopka Peter belgyógyász, sportorvos és augsburgi jógaedző válaszol az emlőrákos betegek kérdéseire az étrend és a testmozgás mellrákban.
Kérdés: Szeretnék részt venni egy túrán a Jakobs-Weg mentén. Mielőtt rosszul lettem volna, szenvedélyesen túráztam, de most gyakran fáradtnak érzem magam, nincs kedvem semmit csinálni és fizikailag nem vagyok nagyon ellenálló. Másrészt, miután elolvastam Hape Kerkeling erről a témáról szóló könyvét, nagyon vonzónak találom ezt a túrát. Részt vehetek-e és ha igen, hogyan készüljek fel rá? (Dorothee V., Essen)
Szakértői válasz: A túrázás nagyon egészséges mozgásforma, különösen, ha Ön is élvezi. De csak akkor szórakoztató, ha van kedved hozzá. Ha nincs kedved, a túrázás sem sok hasznát veszi. Tehát először a fáradtság kiküszöbölésén kell dolgoznia. A krónikus fáradtság és gyengeség (fáradtság szindróma) a rák viszonylag gyakori tünete, bár nem mindig pontosan ismert, honnan származik. Feltétlenül beszéljen erről háziorvosával vagy onkológusával. Ha a fáradtság nem közvetlenül a betegség vagy a terápia eredménye, akkor legalább kipróbálhatja az alábbiakat: rendszeresen tegyen rövidebb távokat, és vegyen be egy jól kiegyensúlyozott mikroelemeket is, lehetőleg a séta előtt körülbelül egy órával. Különösen fontosak a mikroelemek, például a szelén, a cink és a magnézium, de a B-vitamin komplex, a folsav és az omega-3 zsírsavak (halolaj), valamint a karnitin és a Q10 koenzim.
Kérdés: Hallottam, hogy a túlsúly veszélyeztetheti az emlőrákot. Nagyon sok normális testsúlyú és nagyon karcsú nőt ismerek, akiknek még mindig mellrákja van. Ezért nem hiszem el igazán ezt a tézist. Csak a túlsúly jelenti a kockázatot, vagy ez a testmozgás gyakran társuló hiánya is? Magam is túlsúlyos vagyok, de rendszeresen sportolok, különben fittnek és eredményesnek érzem magam. Másrészt, ha böjtölök, ingerlékenynek és kiegyensúlyozatlannak érzem magam. Mit mond a tapasztalata: fontosabb-e a megfelelő súly vagy az élethez való pozitív hozzáállás? (Petra B. Hamburgból)