Itt van az étel, amely nem hiányozhat egyetlen étrendből sem! BRAVO háló

A legalkalmatlanabb étrend az éhezési étrend. A diéta alatt az étel rendkívül fontos. És van egy bizonyos étel, amely semmilyen formában nem hiányozhat!

Gyenge hal, étrendben jelezve

Az étrendben fehér, alacsony vagy közepesen zsíros halakat (tőkehal, keszeg, rombuszhal, foltos tőkehal) ajánlanak, alacsony sótartalommal (4-10%). Zsíros hal, mint a lazac vagy a hering, legalább kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a fehér hal.

Hogyan fogyasztják

A hal elkészítésének ideális módja a gőzölés vagy a grillezés. A halak megsütésével a hal egy részének kalóriaértéke négyszeresére növekedhet.

A hal egyéb tulajdonságai

A halhús másik előnye, hogy nagyon könnyen emészthető. Kevésbé kifejezett ízminőséggel a halhúst különböző ízekkel ízesítik: kapor, bazsalikom, rozmaring, petrezselyem, citrom vagy fokhagyma.

---