Az élet étrendje - Természetes kezelések - Online áruház természetes termékekkel

Tippek egy helyes napi menühez

Kezdje a napját egy friss gyümölcslével;
Reggel közben fogyasszon gyümölcsöt, ha éhes.
Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar, de ne egyél túl;
A görögdinnyét más gyümölcsök előtt fogyasztják;
Ha különösen éhes, fogyasszon banánt, amely nagyon tápláló;
Ha fogyni akar, ne egyen datolyát és diófélét: bár csodálatos energiaforrás, nagy mennyiségű koncentrált cukrot tartalmaz, ami megakadályozza a fogyást.
A zöld vananából nem lett cukor a keményítőből. A banánhéj barna foltjai azt mutatják, hogy a keményítő cukorrá vált. Célszerű ebben az állapotban fogyasztani őket!
Ne egyél ideges feszültség alatt. Kezdje ezt az étkezési módot lassan, magabiztosan és türelemmel, amíg megszokja a régi étkezési szokásokat.
A friss gyümölcs- és zöldségleveket (facsaróban készítve) csak éhgyomorra szabad inni.

Az étel egy napon belüli elfogyasztásának sorrendje:

Friss gyümölcslevek és gyümölcsök
Friss zöldséglé és saláta
Főtt zöldségek, nyers diófélék, magvak
Kenyér gabonafélék, burgonya, zöldségek
Hús, csirke, hal, sajt

Emlékezik!

Soha ne forraljon (zsemlében, lekvárban, szalmában) gyümölcsöt, mert lúgosságuk savassággá válik.
Az olyan zöldségek, mint: uborka, paprika, paradicsom jól kombinálható gyümölcsökkel, egyéb főtt zöldségekkel, tésztákkal, rizzsel.
Különösen a paradicsomot nem szabad főzni, mert nagyon savasakká válnak
A gyümölcs a napon szárad, nem vegyileg
A diót nyersen fogyasztják. Ebben az állapotban nagyon táplálóak és könnyen emészthetők a gyomorban. Fehérjét (kiváló minőségű aminosavakat) és kalciumot tartalmaznak.
Ne együnk diófélékből és ne együk megsütve, mivel nagyon savasak. A nyers dió természetes olaj forrása.
A magok, csakúgy, mint a diófélék, tömény fehérjeforrások, ezért nyersen, soha nem sütve és csak kis mennyiségben szabad őket fogyasztani. Ne kombinálja a magokat más tömény ételekkel
Ne fogyasszon pasztörizált tejtermékeket, mivel antibiotikumokat tartalmaznak.
A természetes zsírokat (húst) mindig kerüljük, a felhasznált hústól függően a következő sorrendben: sertés, marhahús, kacsahús. Kerülje a sós és füstölt bögréket, kolbászt.
Az olajokat ajánlott finomítani, vagy hidegen sajtolni.

JÓ TUDNI

A természetes táplálék híveinek kevesebb fehérjére van szükségük, mint azoknak, akik kombinált, azaz nyers ételeket és főtt ételeket fogyasztanak, mivel a fehérjék forralásával emészthetetlenek vagy megsemmisülnek, koagulálnak. A hús például 25% fehérjét tartalmaz, de főzés után még mindig 9% felhasználható fehérje van.

A 15% fehérjét tartalmazó nyers zab több fehérjét biztosít, mint a főtt hús. A fehérje mellett a főtt húsnak nincs más tápértéke, míg a 25% fehérjetartalmú zab és olajos magvak (mogyoró, dió, napraforgómag) teljes értékű élelmiszerek, amelyekkel teljesen táplálkozhatunk egészséges, hosszú ideig.

Az összes gabonafajta közül a 15% fehérjetartalmú zab a leggazdagabb. Más növények fehérjében gazdagabbak, mint a főtt hús: szójabab, csicseriborsó, nyers földimogyoró, olajos magvak, dió, nyers tojás, gabonacsíra, tej. savanyú, tejsavó és túró. Természetesen mindent természetes állapotában!

Meg kell jegyezni, hogy a nyers szója kellemetlen ízű, ezért ajánlott fogyasztani akár csírázási módszerrel, akár más összetevőkkel kombinálva, salátákban vagy a keverővel feldolgozott más típusú ételekben.

Forrás: Élet diéta - Daniel Menrath