Itt van az igazság az aktív szénről, a legújabb kiegészítő trend
Miután a városban töltött éjszaka után felébredt, néhány ember szénitalokhoz vagy tablettákhoz fordul, hogy segítsen elfojtani egy másnaposságot. Mások, akik attól tartanak, hogy a méreganyagok és a fémek felhalmozódnak a testükben, aktív szén-méregtelenítést használnak. Egyesek még azt állítják, hogy az aktív szén fogyást és koleszterinszint csökkenést okoz.
Hirtelen valami, amit a legjobban grillezésre hagytak, úgy tűnik, a legújabb, legnagyobb egészségügyi fantázia. De vajon rendben van-e minden nap aktív szén-kiegészítést szedni?
"Minimális kockázat lenne" - mondja dr. Michael Lynch, a Pittsburghi Mérgezési Központ orvosigazgatója és a Pittsburghi Orvostudományi Egyetem Sürgősségi Orvostudományi Osztályának docense. - Összességében elég biztonságos.
Az aktív szén - amely minden bizonnyal eltér a grillbe dobott briketttől - enyhe GI-rendellenességet okozhat, beleértve a hasmenést is. Vannak, akik ennek elkerülése érdekében hashajtókkal keverik. Egyébként a veszélyek csekélyek - mondja Lynch.
De vajon az aktív szén valóban megteszi-e azt, amit a rajongók követelhetnek? Végül is az orvosok gyakran sürgősségi helyiségekben használják túladagolás és mérgezés kezelésére.
Az „aktivált” azt jelenti, hogy a fából, tőzegből vagy kókuszdióból készült faszenet felmelegítették, ami megnövelte a felületét. A szén ragaszkodik a gyomorban lévő anyagokhoz, például az aszpirinhez, és megakadályozza, hogy a test felszívja őket. Ezért gondolják az emberek, hogy a szén segíthet a másnaposságban; Úgy vélik, hogy felszívja az alkoholt, és megállítja a túlzott szíváshoz kapcsolódó súlyos tüneteket.
"Kémiai szerkezete miatt nem kötődik jól etanolhoz vagy alkoholhoz" - mondja Lynch, és ezt a mítoszt megalapozza.
Néhány ember aggódik a testében felhalmozódó toxinok vagy fémek miatt is, és úgy gondolja, hogy a szén-adalékanyagok kihúzzák a rossz anyagokat. Nem kötődik azonban a fémhez, és a szervezet máris jó munkát végez a méreganyagokkal.
„Testünk képes méregteleníteni önmagát. Ez a legtöbb máj szerepe ... annyit tesz a méregtelenítésből ”- mondta Kristin Kirkpatrick, a Clevelandi Klinika Wellness Intézetének wellness-táplálkozási szolgáltatásainak igazgatója, MA.
Igen, hasonló a cuccokkal, amiket a grilledbe teszel. Kiemelt képek
Az aktív szén azonban sok vényköteles gyógyszerhez jól kötődik. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik valamilyen vérnyomáscsökkentő gyógyszertől függenek, és szenet is szednek, kevésbé hatékonyak lehetnek.
"Ha idővel bevette a [faszenet], amikor a szokásos vényköteles gyógyszereit szedte, akkor ez korlátozná a [felszívódás] képességét" - mondja Lynch.
Nyári tisztaságot próbál? Maradjon egészséges ezekkel a lé alternatívákkal
Ha néhány órát vár egy gyógyszer bevétele után, akkor kevésbé valószínű, hogy a szén zavarja a vényköteles gyógyszereket.
És igaz-e az állítás, hogy az aktív szén segíthet az embereknek a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban?
"Nem voltak olyan tanulmányok, amelyek valóban bemutatnák az egészségügyi előnyök egy részét" - mondja Kirkpatrick.
Azt javasolja, hogy a méregtelenítés iránt érdeklődők próbálják megcsinálni az egészségesnek bizonyított dolgokat, például: B. A cukor csökkentése az étrendből.
Miért van édesszájunk? 5 meglepő tény a cukorról
„Mindig a gyors megoldást keressük, és azért is keresünk, mert rutinszerűen tönkretettük az étrendünket. Amikor aktív szenet ad az étrendbe, nem tér vissza az alapokhoz - ez gyors megoldás, tudományos bizonyítékok nélkül ”- mondja.
Kirkpatrick és Lynch is arra figyelmeztet, hogy az aktív szén továbbra is kiegészítő, vagyis nem ugyanaz a szabályozás vonatkozik, mint a vényköteles gyógyszerek.
"Valójában nincs módod ellenőrizni, hogy mit kapsz" - zárja le Lynch.