Készítsen diétás lekvárt maga
Köztudott, hogy a cukorbetegek és mindazok, akik fogyni akarnak néhány kilót, a lehető legtávolabbra tartsák a kezüket a cukros ételektől. De hébe-hóba mégis úgy érzi, hogy szüksége van egy édes finomságra. A következőkben tippeket szeretnénk adni a diétás lekvár elkészítéséhez.
Alacsony kalóriatartalmú lekvár készítése és bármi más, csak bonyolult, és különösen most, a meleg évszakban, egy frissítő gyümölcsleves csak a dolog. Sárgabarack, Eper és Cseresznye ideálisak egy finom diétás lekvár elkészítéséhez.
Diétás lekvár - egészséges édes gyümölcs elterjedése
A testmozgás mellett fontos a kiegyensúlyozott étrend, amelynek a lehető legkevesebb zsír- és cukorszintnek kell lennie, a kilók feleslegének csökkentése érdekében. De ha nem akarja kihagyni az édes rúgást az étkezések között, gyorsan és egyszerűen elkészíthet egy nagyon ízletes lekvárt.
Ehhez a következő összetevőkre van szükség:
- 500 g bogyó vagy más választott gyümölcs (fagyasztható is)
- 150 g Fruktóz
- 3 teáskanál Alma pektin (kapható egészséges élelmiszerboltokban)
- 2 evőkanál citromlé
- 50 g Agave szirup vagy alma vagy körte
készítmény
Először keverés közben forraljuk fel a bogyókat a fruktózzal és a citromlével. Után körülbelül három perc Vegye le a serpenyőt a tűzhelyről, és keverje a szirupot vagy az almát/körtét és az alma pektint a bogyós keverékbe. Ezután forralja fel újra, ügyelve a ruházat védelmére. Hagyja az egészet körülbelül egy percig forrni.
A forró bogyótömeg korábban forró vízzel leöblített poharak Töltse ki és zárja szorosan csavaros kupakkal. Fordítsa az edényeket a diétás lekvárral fejjel lefelé, és hagyja gélesedni.
Diéta - Egészséges táplálkozás és testmozgás
Annak érdekében, hogy sikeres étrendet tudjunk készíteni, majd fenntartsuk a kívánt súlyt, ez az egyik Diétaváltás tanácsos. A zsírok és szénhidrátok bevitelét szigorúan korlátozni kell.
Az esti pizza helyett inkább rendeljen egészséges ételt. Például sushi, thai vagy afrikai konyha.