Itt van c; tudományos módszerek a gyermekek elaltatására! Te; próbáld ki
Sok szülő számára az a gyerek, aki egész éjszaka nyugodtan alszik, inkább álom, mint valóság. És ha azt mondhatom, hogy van egy dolog, amit minden fiatal szülő szeretne, az az, hogy jól aludjon.
A gyerekek ezt olykor lehetetlenné teszik. Ismételten felébrednek, etetni kell őket, pelenkára vagy ruhára kell cserélni, és csendben kell lenniük. Végül elérik azt a kort, amikor egész éjjel aludniuk kell. Néhányan közülük ezt nem teszik meg.
Hogyan segítünk a gyermekeknek jobban aludni - továbbra is heves vita tárgya a szülők körében.
Mit gondolnak a szülők?
Néhány szülő úgy véli, hogy a csecsemőket meg kell engedni sírni. Hogy-hogy? Gyermekeiket kiságyukban hagyják, egy bizonyos időpontban, egy bizonyos rutin után, és csak másnap reggel lépnek közbe. Bármennyire is ordítanak vagy sírnak a gyerekek, a szülők figyelmen kívül hagyják őket. Ez a módszer úgy ítéli meg, hogy ha a gyerekek megtudják, hogy ezek a dührohamok egy szeretett személy megjelenéséhez vezetnek, akkor is ezt fogják folytatni. Ennek a megközelítésnek a hivatalos neve: "Kihalás", fordításban - kihalás.
A hátránya természetesen az, hogy a kialakult helyzet hihetetlenül megterhelő a szülők számára. Sokan ezt nem tehetik meg. És jól értem őket. És ha nem mindent terv szerint csinál, akkor minden rosszabb lesz. Ha hosszabb idő után reagál a baba sírására, a viselkedés nehezebben tűnik el.
Ennek a stratégiának a változása néven ismert "Diplomás kihalás" („Fokozatos oltás”). A szülők hagyják, hogy a csecsemők minden este hosszabb ideig sírjanak, amíg a csecsemők végül elalszanak. Az első este például a szülők megengedhetik maguknak, hogy 5 percig ne lépjenek be a gyermek szobájába. Másnap este - 10 perc, majd 15 és így tovább. Vagy növelhetik az ellenőrzéseket minden este. Amikor a szobába mennek, csak ellenőrizni és megbizonyosodni arról, hogy a csecsemő rendben van-e - NEM tartani vagy simogatni. Ez nem a sírás jutalma, hanem annak lehetővé tétele, hogy a szülők biztosak lehessenek abban, hogy minden rendben van.
Vannak más módszerek is?
Egy másik lehetőség az "Lefekvés elhalványul." Ennek a tervnek az az ötlete, hogy megtanítsa a gyerekeket arra, hogyan kell önállóan aludni, abban a reményben, hogy ha fejlesztik ezt a képességet, akkor az éjszaka közepén felébredve inkább egyedül aludnának, mintsem sírnának az egyik szülőért. Ezzel a módszerrel ideiglenesen állítsa be a lefekvési időt a szokásosnál későbbre, és kezdjen valami érdekes dologgal. A gyerekek észreveszik, hogy az alvás érdekes, és kevesebb problémájuk van, amikor elalszanak, mert fáradtabbak, mint máskor. Ezután mozgassa az ágyat egyre korábban, hogy a gyerekek megtanulják, hogyan kell lefeküdni, amikor egyre kevésbé fáradtak.
A negyedik módszer az "Ütemezett ébredés" (ütemezett ébresztés) Ez a módszer magában foglalja: a szülő az éjszaka közepén megpróbálja megszakítani a spontán ébredést, 15-30 perccel felébresztve gyermekeiket, mielőtt egyedül felébrednének. Az ütemezett ébresztéseket ezután megszüntetik.
Természetesen ez utóbbi két szelídebb módszerrel is lehetséges, hogy a baba sikoltozva ébredjen fel az éjszaka közepén. Ebben az esetben választás előtt áll: menjen a csecsemőhöz, vagy várja meg, amíg egyedül elalszik.?
Vannak, akik mindig úgy döntenek, hogy eljönnek a gyermekhez, megölelik és együtt vannak vele. Úgy vélik, hogy a gyermek sírása embertelen, sőt pszichológiai problémákhoz vezethet. Mások úgy vélik, hogy a túl sok szeretet megmutatása ebben az időben megakadályozza őket bizonyos készségek fejlesztésében, és lehetséges problémákhoz vezet.
Egy utolsó dolog, amit a lazac szakemberek ajánlanak, az az "Szülői nevelés". Ez magában foglalja a szülőkkel való megbeszélést ezen lehetőségek sokaságáról, különös tekintettel arra, hogy a csecsemők önállóan elaludjanak, mielőtt más komolyabb problémák jelentkeznek.
Alvásmegvonás jelentős és súlyos következményekhez vezet a felnőtteknél.
Az American Journal of gyermekgyógyászat megállapította, hogy az alvási problémákkal küzdő gyermekek anyái, amelyekben nem történt beavatkozás, nagyobb valószínűséggel jelentik a klinikai depresszió tüneteit, amikor gyermekük eléri a 2 éves kort. Az alvási problémák szintén jelentős stresszt okoznak a szülők számára, és kiválthatják az erőszak lehetséges megnyilvánulását.
Jó hír, hogy szinte minden beavatkozás működik. 2006-ban szisztematikus áttekintést tettek közzé az American Journal Alvás amely megvizsgálta a beavatkozások hatékonyságára vonatkozó összes releváns kutatást.
Az 52 áttekintett vizsgálat 94% -a azt találta, hogy a beavatkozások javították az alvást, és a kezelt gyermekek több mint 80 százaléka jelentősen javította az alvást.
Milyen módszerekkel lehet a gyermekeket elaltatni?
A legjobb eredményeket a kihalás és a szülői nevelés módszerében rögzítették. Voltak azonban bizonyítékok, amelyek támogatták a fokozatos megszüntetést, az elhalványulást és az ütemezett újraélesztési módszereket is.
Az emberek meglepően idegesek a módszer miatt. Ez nemcsak azért van, mert úgy gondolják, hogy az egyik módszer jobban működik, mint a másik, hanem azért is, mert úgy vélik, hogy egyesek károsak. Aggódnak egyes módszerek hosszú távú hatásai miatt. Ezek az aggodalmak azonban eltúlozhatnak. Egy nemrégiben közzétett kis tanulmány olyan gyerekeket vizsgált meg, akiket véletlenszerűen választottak ki a kihalás, a fakulás vagy a szülői oktatás alkalmazására. Az alvás közbeni beavatkozás hatékonysága mellett a kutatók a csecsemők nyálában (mint stressz marker) megmérték a kortizol hormont, valamint az anyák hangulatát és stresszét.
Ismét minden beavatkozás bebizonyosodott, hogy hatékony az alvás javításában. Ennél is fontosabb, hogy egyikük sem okozott semmiféle stresszt. Ezt két korábbi tanulmány eredménye is megerősítette, amelyek szerint a csecsemők alvási problémái és az orvoslásuk érdekében alkalmazott beavatkozások még 6 éves korban sem jósolnak hosszú távú eredményeket.
Összefoglalva: a szülők stresszbe kerülnek, amikor a csecsemők nem alszanak jól. Érthető. Nem kell attól tartaniuk, hogy a fenti módszerek egyikének megoldása több kárt okoz, vagy hosszú távon negatív következményekkel jár. A jó éjszakai alvás jobb, mint bármi más.