Itt van, mit kell enni, hogy ne öregedjen a Click mobile
Vannak olyan ételek, amelyek bántanak minket, és amelyeket a lehető legkevesebbet érdemes használni a napi étrendben, de vannak olyan élelmiszerek is, amelyek jót tesznek a szervezetnek. A Click Specialist! A táplálkozás terén Dr. Vera Daghie néhány alapvető szabályt mond el.
Az öregedés nem feltétlenül jelenti az öregedést; fiatal lehetsz 70 évesen és nagyon öreg 20 évesen. Íme néhány öregedésgátló "gyógymód", amelyek bárki számára elérhetőek.
Vegye be a napi C-vitamin adagot.
A C-vitamin elengedhetetlen a magas fizikai és szellemi tónus, az "örök" fiatalság állapotának fenntartásához. Fogyasszon naponta: citromot, petrezselymet, narancsot, dinnyét, farkast, gránátalmát, bogyókat, brokkolit, csípős paprikát stb.
Egyél halat hetente kétszer (lazac, tonhal, szardínia, makréla).
Válasszon teljes kiőrlésű gabonát és fogyasszon (zabpehely vagy búzapehely, barna rizs, zöld árpa stb.).
Megszünteti a függőségeket: dohányzás, alkohol, mozgásszegény életmód, álmatlan éjszakák.
A stressz öregíti a testet és az agyat
Mondja a STOP parancsot a stresszre! A stressz a betegségek sokaságáért felelős, gyorsan felgyorsítja az "öregség" kezdetét. Ebben az időben a stressz az évszázad csapata, amely nemcsak a test, hanem az agy öregedési folyamatát is felgyorsítja. Ezért vigyázzon az "autósára". a következőkkel: A-vitamin, C-vitamin, B-vitamin komplex, E-vitamin stb.
Rendszeresen végezze el a teszteket
Ne hagyja, hogy a látszólagos közérzete késleltesse a rendszeres orvosi rendelést. Ne feledje, hogy a legtöbb betegség teljesen tünetmentes az utolsó szakaszhoz képest.
A zöld tea kalóriákat éget
Próbálja csökkenteni az állati zsírokat. Fogyasszon alacsony állati zsírtartalmú étrendet, és helyezzen elsőbbséget az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok számára. A zöld tea félelmetes szövetséges a kalóriaégetés elleni küzdelemben, és nagyon erős hatása van a szabad gyökök fellendülésében, amelyek elősegítik a rák különböző formáinak megjelenését (vigyázzon a magas vérnyomásban szenvedőkre!).
A legjobb ételek
Az étrend típusa felelős az öregedés ritmusáért, a várható élettartamért, a betegségek előfordulásáért (rák, cukorbetegség, magas vérnyomás, stroke, immunitás stb.) A legjobb ételek: sárgarépa, spárga, paradicsom, fehérrépa, hagyma, fokhagyma, zeller., ananász, spenót, sült saláta kitû, cékla.
A vörösbor csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A vörösbor (jó minőségű és mértékkel fogyasztva, 150-200 ml/nap) serkenti a szívműködést, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, javítja a memóriát és jótékony hatással van a légzőrendszerre.
Mozogjon minden nap
Végül is. a színházba járás vagy a kertészkedés pedig fizikai gyakorlatnak tekinthető. A mozgás növeli az oxigén és a tápanyagok szintjét; így megnő a kollagéntermelés, valamint a testi és szellemi kényelem.