Itt vannak a hatékony ketogén ételek, amelyek gondoskodnak az alakodról és az egészségedről - She at

A ketogén étrend olyan cselekvés, amely újragondolja a zsír, fehérje és szénhidrát közötti egyensúlyt. A test igényeinek megfelelő étrend a szénhidrátok (cukor) drasztikus csökkentésével és a tányéron található zsír rehabilitációjával. De nem akármilyen zsír, jó zsír. Kevesebb szénhidrát és zsírban gazdagabb, a ketogén étrend gondoskodna az alakjáról és az egészségéről anélkül, hogy megfosztaná magát vagy vágyakozna cukorra. Magali Walkowicz, aki csalódás és cukor iránti vágy nélkül alkalmazza könyvében 100 keto-kompatibilis élelmiszer listáját, amelyek közül itt a legfontosabbak.

További információ: 100 keto étel tetszés szerint, Magali Walkowicz, Thierry Sioucar, 14 €

Étcsokoládé

Magnéziumban gazdag étcsokoládé abszolút keto-kompatibilis stresszoldó. Megoldás továbbá védő antioxidánsok feltöltése és a bélflóra táplálása.

A jó ötlet: ugyanannyira sósan, mint édes főzéshez, italokhoz, szószokhoz, krémekhez, sütikhez használni, vagy egyszerűen étkezés végén vagy snackként enni.

A zöldségek

Az összes zöldség ketogén étel, különösen a kevesebb szénhidráttartalmú étel, például a keresztesvirágúak (spenót, káposzta, fehérrépa stb.) Ha megfosztja magát a zöldségektől, az azt is jelenti, hogy megfosztja magát sok vitamintól, ásványi anyagtól, rosttól, alapozó ásványi anyagtól. Nagyon székrekedés, nagyon savasító hatású, étrendként nagyon kedvezőtlen.

---