Itt vannak a stresszkezelési technikák, amelyeket Michelle Obama, Bill Gates vagy Jeff Bezos használ;
2008-ban, Marie Claire-rel készített interjúban, közvetlenül Barack Obama elnök megválasztása előtt, Michelle Obama volt first lady szerint a testmozgás fontos a stressz kezelésében. Jack Taylor/Getty Images
Mindenki stressznek van kitéve. Még Michelle Obama is. Stressz akkor merülhet fel, ha úgy gondoljuk, hogy a külső igények meghaladják a lehetőségeinket. Az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban az 1600 dolgozóból álló Wrike platform által végzett felmérés szerint a megkérdezettek csaknem egyharmada szerint a munkával kapcsolatos stressz magas vagy fenntarthatatlan. A munkavállalók 94% -a azt mondja, hogy legalább némi stresszt érez a munkahelyén.
Míg a stressz egyes strukturális okai elkerülhetetlenek, mint például a rossz kezelés vagy a túl nagy felelősség, a munkavállalók által a stresszes helyzetek kezelésében alkalmazott gondolkodásmód befolyásolja, hogyan tudnak megbirkózni a szorongás forrásaival. A Yalayolo Magazine USA műszaki vezetőktől, színészektől és másoktól gyűjtött tippeket a stressz kezelésére.
Oprah winfrey
Themba Hadebe/AP Képek
A Fast Company 2015-ös interjújában Oprah Winfrey megosztott egy egyszerű módszert, amelyet a stressz leküzdésére használ: csukja be az ajtót és lélegezzen be. - Bárhol vagyok, bezárom az ajtót - a chicagói régi irodámban szó szerint bementem a szekrénybe. Aztán leülök és lélegzem ”- mondta az amerikai újságíró.
Emma Stone
A színház segített a hollywoodi sztárnak kezelni szorongását: „Van valami a színészi játék közvetlenségében” - mondta Emma Stone 2015-ben a Wall Street Journalnak. „Nem engedheti meg magának, hogy millió más dologra gondoljon. Gondolkodnia kell azon a feladaton, amelyet végez. A vígjátékként való szereplés arra kényszerít, hogy a jelen pillanatban olyan legyek, mint egy zen mester. ”
Bill Gates
John Lamparski/Getty Images
Bill Gates hatékony stresszkezelési technikát tanult meg Warren Buffett-től. 2009-ben elmondta a Fortune magazinnak, hogy barátja megtanította az egyszerű dolgokra összpontosítani: „Képessége összefoglalni a dolgokat, dolgozni azon, ami igazán fontos, gondolkodni a lényeges dolgokon ... Ez egy képesség. Hihetetlen. Ez egyfajta zsenialitás. ”