Iuhos Lenke; Iskolai stressz, akadémiai stressz
Képzés tanulmányi teljesítményre (tanulók, hallgatók)
A stressz az iskola kapujában van. A stressz akadályozza a sikert. Az emberek különbözőek, ezért a stresszre adott reakcióik eltérőek. A különbség nem a stresszor, hanem a stresszes helyzet értékelése. Egyesek számára a vezetői engedély vizsga buldózer-súllyal jár, mások számára a stressz csak csiklandozza a cselekvés szellemét. Ez a megközelítés látszik az eredményeken is.
A kognitív, érzelmi és viselkedési képesség maximális stresszhelyzetben segít vagy lebuktat minket. A jó hír az, hogy megvannak a saját belső erőforrásaink, amelyek táplálására, fejlesztésére, energiájára támaszkodhatunk.
- cselekedni, amikor szükségünk van a stresszre
- hogy ne blokkoljam az információkat, és még a vizsga alkalmával se felejtsem el a választ
- akkor sem cselekedni rosszul, amikor eljött az ideje, hogy gyakorlati tesztet adjon
- ne reagáljon érzelmileg romboló módon még a csak néhány percig tartó vizsgabizottság előtti előadásra is
Kinek szól
A hallgató, aki:
- bizonyos helyzetek elárasztják magukat, például a jogosítványvizsgák, az iskolai vizsgák, a versenyek
- bizonyos iskolai szakaszok végén társadalmi támogatást keres
- érzelmileg elveszett, viselkedésbeli, demotivált, fél a vizsgáktól vagy a versenyektől
- gyakran beszél az iskola terheiről
- kimerült, erő nélkül
A teljesítmény stressz látható jelei
- fokozott ingerlékenység
- szorongás
- félelem egyedül maradni
- kapcsolati nehézségek
- szentimentális bizalmatlanság
- agresszív viselkedés
- gondolatblokkokat
- allergia
- izomgörcsök
- izzadó
- álmatlanság
- szédülés
Hogyan működik
Egyéni vagy csoportos pszichológiai támogatás. A stresszorok azonosítására koncentrálunk. Értékelni fogjuk őket, meglátjuk a cselekvés erejét. Megfigyeljük a stressz nyomát a személyes reakciókban: kognitív, érzelmi és viselkedési reakciókban. A hallgatóval felfedezzük az egyszerű védekezési mechanizmusokat stressz alatt. Feltöltjük a pozitív, funkcionális gondolkodást, amely válság idején megmentő.
Mi marad a gyereknek a találkozásunk után?
- felismeri a stresszorokat
- ismeri a teljesítmény stresszoldó szereket
- képes lesz értékelni egy eseményt az érettségi vizsga előtt, bármilyen típusú felvételt
- képes lesz felismerni a stresszre adott személyes reakciókat
- tudni fogja, hogyan kell kezelni a stresszt a versenytesztek, vizsga során
- tudni fogja, hogyan lehet csökkenteni a stressz intenzitását
- képes lesz használni a stresszes helyzetet pozitív, motiváló módon
Antistressz programunk részeként nyújtunk Önnek stresszvédelmi stratégiákat. A diákok, a gyerekek megtanulják kezelni az őket elárasztó helyzeteket.
Mi a program időtartama?
Ismételt 50 perces megbeszélések, közös előzetes tervezés szerint