Iuliana Luciu az Asia Express-től 10 kilogrammot fogyott egyszerű étrenddel "Minden héten én

I. uliana Luciu most versenyző az Asia Express műsorban, amelyet az Antena 1 közvetített. Ő is tavaly szeretett volna menni, de akkor nővére, Nicoleta Luciu nem tudott elmenni a gyerekek miatt. Egy ponton Iuliana Luciu lefogyott 10 kilogrammot, és megtudtuk, milyen étrendet folytat.

luciu

Néhány évvel ezelőtt Iuliana Luciu több kilogrammot hízott, és ez könnyen látható volt. A csillagnak 10 kilogrammot sikerült lefogynia a tej- és zöldségalapú étrend segítségével. Alig két és fél hónap alatt Iuliana Luciu, aki most az Asia Express versenyzője, 10 kilogrammot tudott leadni.

- Különböző ételeket tartalmazó étrend, ezért minden héten ettem mást. Az étrend sok nyers tej- és zöldségfélén alapul, de húson és halon is, különböző kombinációkban, sok salátával. Azokon a napokon, amikor a húst hozzáadják a salátákhoz, paradicsomot nem adnak hozzá. A fogyókúrát szünet nélkül lehet folytatni, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ezt csináltam két és fél hónapig., - mondta Iuliana Luciu egy ideje.

Iuliana Luciu, fogyás előtt és után

Iuliana Luciu étrendje

♦ 2 NAP - Az első két napban megengedett bármilyen salátát enni, de citrom és más joghurt nélkül reggel kivételével.

♦ 4 NAP - A következő négy napban, a reggeli étkezés után, három órás szünetet tartott, amelynek során nem evett semmit, majd egész nap salátát evett, amelybe ecetet, két teáskanál olajat és főtt vagy grillezett hús;

♦ 2 NAP - Két nap joghurt és saláta következett.

♦ 4 NAP - A következő négy napban, a reggeli étkezés után, három órás szünetet tartott, amelyben nem evett semmit, majd egész nap csak grillezett halsalátát evett;

♦ 2 NAP - További két napig csak joghurtot és salátát evett.

♦ 4 NAP - Aztán négy nap, amelyen a reggeli szünet után három órás szünetet tartott, amelyben nem evett semmit, és egész nap grillezett húst ehetett;

♦ 2 NAP - Ismét két nap joghurt és saláta;

♦ 4 NAP - A következő négy napban háromórás szünetet tartott reggeli után; a nap hátralévő részében vagy joghurtot evett egyfajta gyümölccsel, vagy mindenféle gyümölcsöt és salátát joghurt nélkül.