Ivanka Trump Hogyan szabadult meg a kilóitól
A milliárdos lánya beszélt étkezési szokásairól és arról, hogyan szabadult meg a felesleges babakilóktól.
Négy hónappal fia, Joseph fia születése után Ivanka Trumpnak ismét sikerült beilleszkednie sovány farmerjébe. A titkod? Trump főként intenzív fonási órákon szabadult meg 14 kilogrammjától, emellett megváltoztatta az étrendjét, és rengeteg salátát, fehérjében gazdag ételeket, például lazacot és házi zöldségleveseket evett.
- Úgy ettem, mint egy tinédzser!
Trump egy interjúban elismerte, hogy terhessége előtt nagyon "hedonista" volt az étrendjével kapcsolatban: "Mint egy tinédzser, én is háromszor ettem szénhidrátot, általában tészta vagy pizza formájában." Csak amikor először terhes Arabella lányától, elkezdte megváltoztatni étkezési szokásait és lazacot, csirkét, salátákat és zöldségleveseket igénybe venni. "Lassan kezdtem élvezni ezeket az egészséges lehetőségeket. Most az egészséges táplálkozás a szokásos számomra, különösen reggelinél és ebédnél."
De soha nem éri el egyetlen diétát - a Zöld turmix diétát. Bár sok modell testének méregtelenítésére használja, Trump úgy érezte, hogy éhen hal. 8 órán keresztül tartotta a gyümölcsnapot: "Teljes katasztrófa volt." Éhezés helyett elsősorban egy dologról szól számukra: "Helyesen kell dönteni!"
Diavetítés: A csillagdiéták
A hollywoodi csillag akár három liter vizet iszik naponta, és naponta csaknem egy órát jógázik. De az igazi titok a Sonoma-diéta. Az étrend megváltoztatása, amelyet Connie Guttersen talált ki és a kaliforniai Sonoma városról nevezte el. Állítólag két kilogramm esik le az első tíz napban, ezt követi az étrend kíméletes megváltoztatása tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyek hozzájárulhatnak az állandó, karcsúbb alak eléréséhez.
A színésznő imád rágcsálni a szárított marhahúson. - Nagyszerű dolog bárkinek, aki Atkins-diétát tart. Az Ice Cube-szal készítettem egy filmet Dél-Afrikában, és nem ettem mást. Nagyon vékony voltam - 55 kilogramm. ”- mondja a barna filmdíva az„ Easy Living ”magazinnak. A szárított hús karcsúsító előnyei nyilvánvalóak: a kiadós marhahúscsíkok - az úgynevezett marhahús rántások - alacsony zsírtartalmúak, fehérjében gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak.
Renée Zellwegernek meg kellett etetnie néhány fontot Bridget Jones szerepéért. Rekordidő alatt elveszítette a forgatás után. Ezt szerette a színésznő a világhírű káposztaleves-diétát. A „Varázsleves” mellett, amelyből a lehető legtöbbet kell kanalaznia, a Renée-nek csak zöldsége és gyümölcse volt. A káposztaleves elkészítése: Szükséged lesz hat póréhagyma vagy hagymára, két doboz hámozott paradicsomra, két zöldpaprikára, zellerrúdra és zöldségalapra. Vágja a zöldségeket apró darabokra, és főzze alacsony lángon. Ízlés szerint ízlés szerint kevés sóval és borssal kész! Mivel ez egyoldalú összeomlási diéta, ezért nem tarthat tovább egy hétnél.
A "Szex és a város" sztárját, Sarah Jessica Parkert csak vékony és lenyűgöző alakkal ismerik. A New York-i stílusikon Kathy Kaehle fitneszedzővel dolgozik, aki állítólag megkeményítette Claudia Schiffer testét is. Kathy Kaehle nem tanácsolja a szigorú diétákat, és inkább a reggeli testmozgást javasolja. Tehát szellemileg és fizikailag is erősen kezdve kezdheti a napot, és hajlandóbb lesz egészséges életmódot folytatni. Az egyetlen alapszabály: Ha lehetséges, csak friss, feldolgozatlan ételeket szabad felszolgálni!
A „Doc-Tors-Diet” Egyél, amit szeret (beleértve a csokoládét és a kenyeret), egyél addig, amíg jóllakik: ez az, amit a fogyás szakértője dr. Michael Spira. Módszerének célja az új zsírsejtek termelésének megakadályozása. Ezen felül „jó szénhidrátokat”, például teljes kiőrlésű gabonát vagy édesburgonyát fogyaszt a napi három étkezés mindegyikénél, mellőzze a „rossz szénhidrátokat”, például a fánkokban vagy a burgonyapürében. Mert állítólag biztosítják az új szerelmi fogantyúk kialakulását.
Legkésőbb azután, hogy Heidi Klum fia, Harry születése után végigsiklott a Victoria's Secret kifutón, David Kurch fitneszprogramja híressé vált. A csúcsmodell évek óta edz vele, és nehéz időkben szigorúan betartja étrendjét. Öt étkezés megengedett, amelyek mindegyikét három órás különbséggel kell megtenni. A szénhidrátok és gyümölcsök tabuk, ehelyett fehérje turmixok, zöldségek és sovány halak vannak. De ez még nem minden: naponta kétszer vannak edzőegységek.
Fehérjetartalmú étrend: Sok fehérje célja, hogy a szervezetet „rá kényszerítse” energiájának megszerzésére a szénhidrátoktól eltérő forrásokból. Ezenkívül kerülni kell a magas GI-értékű (glikémiás indexű) ételeket, mivel azok erőszakos inzulinkibocsátásokhoz (a "hizlaló hormon") vezetnek. Ez azt jelenti: sok hal, sovány hús, tejtermékek és természetesen rengeteg ital. Lilly Becker szülés után is megváltoztatta az étrendjét: reggel joghurt, sok víz, csirke, lazac, fehér hal, kevés szénhidrát, kevés zsír.
Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú: Fergie (35) ötvözi az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet. Ez nem azt jelenti, hogy nem eszik semmit, inkább azt választja: ha szénhidrát, akkor teljes kiőrlésű gabona. Sok zöldség, sovány hús és tejtermék. Nem sikerült teljesen lemondania a szénhidrátokról.
A "The Body" szigorúan betartja azt az étrend-tervet, amelyet James Duigan, személyi edzője készített neki. Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta tisztítja a testet. Csak friss termékeket fogyaszthat. Kész vagy előre csomagolt étel tilos. Kerülnie kell a koffeint és az alkoholt is. A zöldségeknek minden étkezéskor tartalmazniuk kell. A táplálkozási tervvel párhuzamosan szigorú fitnesznaptár fut. Eszerint minden nap egy órás testmozgást hirdetnek meg, de ez a jóga, a futás és az erőedzés között változatos
A makrobiotika távol-keleti filozófiája szerint minden a testünkön átáramló állandóan mozgó energiából áll. Ezt az energiát dinamikus egyensúlyba kell hozni a makrobiotikus étrend révén. Ennek a belső harmóniának az elérése érdekében a két yin és yang energiának összhangban kell lennie a makrobiotika szerint. A makrobiotikus étrendben olyan növényi élelmiszerek vannak előtérben, mint a teljes kiőrlésű gabona és a barna rizs, amelyet szorosan követ a zöldségek nagy hányada. A gyümölcs csak kis mennyiségben kapható, ha főleg kompótként vagy szárított gyümölcsként. Csak akkor eszel, ha éhes vagy, és 3 órával egyáltalán nem alszol. A szénhidráttartalom nagyon magas a fehérje- és zsírtartalom rovására. Az étrend 50-60% -a teljes kiőrlésű gabonából, 25-30% zöldségből és csak 15% zsírból áll.
A vegetáriánusok nem esznek semmit az elejtett állatból. A vegetáriánus étrendnek azonban különböző módjai vannak: A Baywatch színésznő az „Ovo-Lacto-Vegetarian Program” mellett döntött: Tilos halat és húst enni, de a tojás és a tejtermékek továbbra is megengedettek. Anderson évek óta esküszik erre a diétára!
A Glyx diéta elve alapvetően az inzulintermelés szabályozásán alapul. A tudatos táplálkozás célja a zsírok elégetése tárolás helyett. A Glyx diéta elkerüli azokat az ételeket, amelyek gyorsan emelik a vércukorszintet. Ez vonatkozik például a cukorra és más édességekre. Megengedett ételek: Teljes kiőrlésű gabonafélék, tejtermékek, tészta, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök: Mangó, kivi, szőlő, friss sárgabarack, citrusfélék és diófélék megengedettek - sovány húsok is.