Izom húzódás

szinonima

meghatározás

A "Izom húzódás„(Szakkifejezés: Distension) az orvosi terminológia alatt az izomfeszítés folyamatát értjük, amely meghaladja a szokásos szintet. Az izomfeszítést önmagában meg kell különböztetni az izomrost szakadásától. Ez utóbbi apró könnyek kialakulásához vezet az izomrostokban és az ezzel járó folyadékfelhalmozódáshoz (ödéma képződés).

Izomtörzs tartozik hozzá Szakadt combizom és a Izomszakadás hoz leggyakoribb izomsérülések, amelyek a testmozgás során jelentkezhetnek. Az izomfeszülés az egyetlen legkönnyebb forma a három típus közül.

bevezetés

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

okoz

Teszteld az izomsérülést

Fájdalmasak az izmai? Van-e valamilyen Szakadt izomrost vagy legalább egy izomköteg szakadás?
Válasz erre 15 gyors kérdés és többet megtudhat izomkárosodásának mértékéről és optimális terápiájáról.
Itt közvetlenül a Teszteld az izomsérülést

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Kockázati tényezők

A tényleges stressz (típus és intenzitás) mellett más tényezők is meghatározó szerepet játszhatnak az izomtörzs kialakulásában. A legfontosabb tényezők ebben az összefüggésben a következők:

Nincs vagy túl rövid bemelegítő edzés a sport előtt

Gyakoroljon a fáradtság vagy a rossz egészségi állapot ellenére

kimerült izmok az elégtelen regenerációs idő miatt

Folyadék- és/vagy tápanyaghiány (elektrolithiány)

rosszul felszerelt cipő

az izmok elégtelen rugalmassága

Tünetek

Hoz tipikus tünetek az izomfeszültség számának azonnali, erőszakos vagy szúró fájdalom, duzzanat, zúzódás, A mozgás korlátozása amíg képtelen mozogni az érintett területen. Ez a fájdalom általában fokozódik, így a sporttevékenység törölve válni kell. Az izomterhelés kezdetén általában minden mozdulat elvégezhető. Idővel azonban az érintett izom működni fog csak korlátozott. A tünetek az izmok meghúzásával kezdődnek, amely aztán fájdalommá válik. Te is Izomgörcsök előfordul.

Fontos, hogy legyen egy elhatárolás Izomkeményedés (= Myogelosis). Myogelosis fájdalmasak, és azt is jelenthetik, hogy meg kell szakítanod a sporttevékenységedet. Feszült izmok fejlődnek ki Túlzott és nem rendeltetésszerű használat és gyakran könnyen tapinthatóak, mint valódi csomók az izmokban. De jóak egy alatt fizioterápiás kezelés jól kezelhető.

A leggyakoribb izomfeszülés jelentkezik

a comb belső oldalán,
a vádli izmokban (vádli törzs)
vagy a comb izmaiban.

Ez a téma is érdekelheti: Fájdalom, mint a fájó izmok - mi lehet ez?

diagnózis

Az izomfeszültség diagnózisa az ember által tapasztalt tüneteken alapul Beszéljen a kezelőorvossal kiderül. A beszélgetés részeként a a baleset pontos menete és elmagyarázta a panaszokat. Ezután következik a fizikális vizsgálat.

Az orvos ellenőrzi az érintett izom megjelenését és működését. Az izomtörés egyértelmű jelei a következők:

fokozódó fájdalom,
károsodott izomműködés,
további Izomgörcsök
és az izom megkeményedése.

Izomtörés gyanúja esetén a kezelőorvos kinyitja az érintett izmot Gyengédség és izomkeménység érzem. Amikor izomtörést diagnosztizálnak, egyet is elvégeznek Funkcionális elemzés, tisztázni fogja, hogy a fájdalom hogyan aktívabb és passzívabb törzs, valamint a stressz viselkedését. Ezenkívül meghatározzák, hogy mekkora az erőveszteség az izomfeszültség miatt.

Diagnosztikai képalkotó tesztek, például a Ultrahangos vizsgálat vagy egy Mágneses rezonancia képalkotás csak az izomtörzs diagnózisához jutnak el Ritka használatra csak akkor alkalmazzák, ha a törzset el kell választani az elszakadt izomrosttól. Mert megterhelés esetén az izomrostok szerkezetileg nem egyértelműen sérült és ezért ez az eljárás nem teszi láthatóvá.

terápia

A terápia része ez is Az izomfeszültség megelőzése:

Néhány tényező elősegíti az izom szakadásra való hajlamát:

Nem megfelelő bemelegítés és a nyújtási gyakorlatok hiánya
Elégtelen képzés vagy Izomfáradtság túl kevés és túl rövid helyreállítási szakaszon vagy túl sok képzési egységen keresztül

Ezért minden edzés előtt megfelelően fel kell melegítenie, és elegendő időt kell biztosítania a testének, hogy felépüljön egy edzés után.

Törzs esetén a kezelés célja a kiküszöbölni az izomzavarokat és a lazítsa meg ismét az érintett izmot, ez is megszünteti a tüneteket. Mindenesetre: A terápia azonnali megkezdése. Ez azt jelenti: azonnal meg kell állítania minden sporttevékenységet, ha izomtörésre gyanakszik.

Ha izomfeszülés van, akkor az "PECH szabály" alkalmazni:

mint Szünet: A fájó testfelületnek azonnal meg kell lennie mozgásképtelen akarat.
E. mint jég: Azonnal vigyünk jeget, folyó hideg vizet vagy hideg borogatást az érintett területre menő. A hideg csökkenti a vérzést és a duzzanatot. Soha ne tegyen rájuk jeget bőr de takarja le az érintett területet ruhával, hogy ne álljon fenn a fagyás veszélye.
C. mint Tömörítés (Eng. Tömörítés): Ezt követően egy rugalmas kötéssel ellátott szoros kötést kell felhelyezni. Ezzel elkerülhető a véraláfutás, amely további könnyeket okozhat az izmokban.
H mint Magasság: Ha a sérült rész felemelkedik, csökken a vérellátás. Ez csökkenti a fájdalmat és a feszültség érzetét is.

Ezenkívül a folyadék, amely a Véredény a környező szövetbe szivárgott anyag könnyebben elszállítható.

Teszteld az izomsérülést

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha izomfeszülés van jelen, akkor mindig orvoshoz kell fordulni, ha az ebből eredő fájdalom rövid idő alatt nem csökken jelentősen. Ezenkívül a mobilitás korlátozása és az izomerő hiánya jelzi a súlyosabb sérülés jelenlétét.

Megelőzés (megelőzés)

Összefoglalva elmondható, hogy néhány tényező elősegíti az izom szakadásra való hajlamát:

Nem megfelelő bemelegítés és a nyújtási gyakorlatok hiánya
Elégtelen képzés vagy Izomfáradtság túl kevés és túl rövid helyreállítási szakasz vagy túl sok képzési egység által

Ezért minden edzés előtt megfelelően fel kell melegítenie, és elegendő időt kell biztosítania a testének, hogy felépüljön egy edzés után.

tanfolyam

Az izomtörés lefolyása attól függ, hogyan súlyos az előző sérülés volt, vagyis milyen erős a izom túlfeszített volt. A mértékétől és mértékétől függően izomtörésre van szükség két-három hét, amíg meg nem gyógyul.

előrejelzés

Az esetek többségében az izomtörzs egy idő alatt meggyógyul egy-két hétig teljesen. Ha azonban megfelelő kezelés (PECH-séma) gyorsan megkezdődik, akkor az érintett betegek rövid ideig érzik az okozó eseményt a panaszok jelentős csökkenése. Mindazonáltal az izomfeszültség által érintett izom nem terhelhető túl a fájdalom csillapodása után sem. Általában: Könnyű tevékenységek engedélyezettek ebben az időszakban. Az erős izomterhelést azonban minden áron el kell kerülni. Mindenekelőtt az izomterhelés után a teljes gyógyulásig nincs sporttevékenység

Gyakorlat. Ellenkező esetben akár egy komplikáció nélküli izomtörzs is gyorsan izom- vagy izomrost-szakadássá alakulhat. Ez viszont hegszövet kialakulásához vezethet az érintett izomban, és véglegesen korlátozhatja a teljesítményt.