Izomépítés az étrend megváltoztatása nélkül (sport, edzés, izmok)

Helló, 18 éves vagyok, kb. 1,90 magas, súlyom csak 70 kg, és általában nagyon vékony vagyok. Megfelelő testmozgás esetén az izmok az étrend megváltoztatása nélkül fejlődhetnek?

izomépítés

7 válasz

Attól függ, hogy mi a célod, ha csak néhány izmot szeretnél felépíteni, akkor az izomépítő tréning segít. De ha többet szeretnél magadból és a testedből hozni, akkor változtatnod kell az étrendeden és alkalmazkodnod kell az erőnléti edzéshez. A fehérje nagyon fontos.

Szia! Ez biztonságos - normális és egészséges testtel. Én is 18 éves koromban kezdtem, és majdnem 20 kg-ot híztam. Biztosan rendelkezésére áll minden, ami a sportolásához szükséges a normál ételekben. Főleg, hogy kemény edzéssel többet fog enni. Gyakran elfelejtik, hogy a normál, változatos étrendünk elegendő egy munkavállaló számára - beleértve a fehérjét és a szénhidrátokat is. Vele hetente 7 x 2 órát edzhet. Az erősítő edzés éhessé tesz - ideális esetben biztos siker.