Izomépítés többkomponensű fehérjék révén
Többkomponensű fehérjék az izomépítéshez
Többkomponensű fehérjék vásároljon a testépítő üzletben!
A többkomponensű fehérje annyira hatékony és tiszteletben tartja az izomtömeg növelését, mert minden olyan fehérjét tartalmaz, amely fontos az izomépítés szempontjából, és ezért a lehető legjobb módon elősegítheti az izomfehérjék növekedését közvetlenül edzés után és alvás közben.
A felépítési szakaszban a többkomponensű fehérje közbenső snackként szolgál. Az izomfehérje-szintézist mindig stimulálják, ami az izomtömeg és az izomerő növekedését eredményezi. A többkomponensű fehérje különböző összetevőkből áll, amelyeket a test különböző sebességgel használ. A fehérjék általában 3-7 forrásból származnak. Sokoldalúsága miatt a többkomponensű fehérje különösen jól alkalmazható a a megnövekedett fehérjeszükséglet kielégítésére.
Többkomponensű fehérje az optimális fehérjeellátás érdekében
A többkomponensű fehérje elnevezés már sok mindent elárul: a különböző tulajdonságú fehérjéket összekeverik. Ez egy keverék, amely egyesíti a különböző fehérjeforrások összes előnyét.
A többkomponensű fehérjét nemcsak az amatőr sportolók használják, hanem a csúcs sportolók is, hogy elegendő aminosavat és fehérjét biztosítsanak a testnek. Ezenkívül az ilyen típusú fehérjék magas biológiai értékkel rendelkeznek. A tejsavófehérjékkel ellentétben nagyon lassan emészthetőek, és hosszú időn keresztül, és mindenekelőtt folyamatosan, fehérjével látják el a testet. A gyomorban való hosszú tartózkodás jóllakottság érzetét kelti, így a többkomponensű fehérje étkezés helyettesítőként is használható.
Honnan származnak a fehérjekomponensek?
A többkomponensű fehérje általában állati és növényi eredetű fehérjét tartalmaz. A kazein (kalcium-kazein és micelláris kazein) és a tejsavó (tejsavó-izolátum, tejsavó-hidrolizátum, tejsavó-koncentrátum) tejből készül. A tojásfehérje csirke tojásfehérjéből készül. A szójafehérjét (szójaizolátum) genetikailag módosítatlan szójababból nyerik.
Miért olyan előnyös a több komponens?
A fehérjék aminosavakra bomlanak a szervezetben. A tejsavó (tejsavófehérje) nagyon magas százalékban tartalmaz esszenciális aminosavakat, amelyeket a szervezet nem képes maga előállítani. Mivel ezek gyorsan felszívódnak a szervezetben, a tejsavófehérjék a fizikai megterhelés után azonnal támogatják a regenerációt. A kazeint viszont durva szerkezete miatt nagyon lassan emésztik meg. Hosszú ideig tartózkodik a testben, és az izmokat hosszan tartó aminosavakkal látja el. A tojásfehérjében különösen kevés szénhidrát, zsír és nátrium található. A szójafehérjék szintén alacsony szénhidráttartalmúak és könnyen felhasználhatók a szervezetben. A biológiai érték a fehérje emberi testben történő felhasználásának mértéke. Különböző komponensek keverése növeli a biológiai értéket.
Kinek alkalmas a többkomponensű fehérje különösen?
Aki sokat utazik vagy kevés ideje van egy étel elkészítésére, könnyen fedezheti fehérjeszükségletét egy többkomponensű fehérjével. A rágási vagy nyelési problémákkal küzdő betegeket kényelmesen gondozzák. A sportolók elegendő fehérjét kaphatnak anélkül, hogy nehéz ételeket kellene megemészteniük. Fogyókúra alatt az izomtömeg lebomlása alacsony energiafogyasztással megelőzhető.
Miért támogathatja a fehérje a fogyást?
Mivel a többkomponensű fehérje aminosavai izomzatot tudnak építeni, az étrend alatt is alacsony energiafogyasztás mellett is megmarad az izomtömeg. Ezenkívül a szervezet az alapanyagcsere 18-25% -át használja fel a fehérje emésztésére. Az alapanyagcsere sebességének csak 4-7% -át használják fel a szénhidrátok emésztésére, és csak 2-4% -át a zsírra.
Miért van szükség fehérjére az izomépítéshez?
A fehérjéhez hasonló, többkomponensű fehérje hozzájárul a normális csontok fenntartásához, véd az izomtömeg lebomlása ellen és felépíti az izmokat. Mivel a test nagy részben fehérjékből vagy aminosavakból áll, a fehérje az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen része. A fehérje aránya különösen magas húsban, halban, tojásban, tejtermékekben és hüvelyesekben. A szervezet étkezésenként körülbelül 20-40 g tiszta fehérjét képes felszívni, és túl sok felhasználatlanul ürül ki. Általában napi 1 g fehérje fogyasztása ajánlott testtömeg-kilogrammonként. Sportolóknál azonban a fehérjeszükséglet akár kétszer nagyobb is lehet. A stressz, a betegség vagy a diéta szintén növeli a fehérje iránti igényt.