Izomerősítés A terhelés növekedésének szabályai és modelljei a hangerő növelése érdekében

Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz

2021. január 11-től a megbeszélések ütemezését kiterjesztik a Kremlin-Bicêtre új tanszéki irodájára. Ez a 4. nyitás 2021-ben Villecresnes, Fresnes és Chevilly-Larue után. Ez az új helyi szolgáltatás célja, hogy támogassa a felhasználókat a minisztériummal való kapcsolattartás megkönnyítésében: segítség az online szolgáltatásokban, fájlok iktatása. A szolgáltatás az elkövetkező hónapokban új városokra is kiterjed.

Kulcsfigurák
Népesség
Gazdaság
Földrajz
Víz
Utazás
Történelem
A megválasztott tisztviselők
Kultúra
Természet és Sport

Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete

[Frissítés 2021.01.15 - 13:30] Val-de-Marne továbbra is mozgósított a Covid-19 elterjedése elleni harcban. Rendszeresen frissítve ez az oldal felsorolja a nyitott tanszéki létesítményeket és azokat a rendszereket, amelyeket a befogadott személyek és a tanszék személyzetének biztonsága érdekében szavatoltak.

Mire szolgál az osztály ?
Tevékenységi jelentések és felülvizsgálatok
elnök
Az alelnökök
Tanszéki Közgyűlés
Politikai csoportok
A tanszéki projekt
A foglalkozások
A döntések
A büdzsé
Tanszéki szolgáltatások
Főiskolai hallgatók tanszéki tanácsa

Szolidaritás
Élő környezet
Gyermekkor/oktatás
Gazdaság/foglalkoztatás
Kultúra/Sport
Asszociatív élet/állampolgárság
Európa/Nemzetközi
Fenntartható fejlődés

Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz

Kulcsfigurák
Népesség
Gazdaság
Földrajz
Víz
Utazás
Történelem
A megválasztott tisztviselők
Kultúra
Természet és Sport

Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete

Hírlevelek
- Valdemarne.fr
- Val-de-Marne hallgatói
- Autonómia
- UPEDD konferenciák
- Szeressük
- A kis gyerekek
- Val-de-Marne az éghajlatért mozog
- Val-de-Marne kék terve
- Proj'Help
- Mezőgazdasági értekezletek
- A sport egészsége és a fizikai felkészülés

Feliratkozás
Leiratkozás

Az izomépítéssel foglalkozó klubokban végzett számos beavatkozás arra késztetett minket, hogy megírjuk ezt a cikksort. Azoknak az edzőknek az igénye, akik nem szakemberek ebben a tevékenységben, hogy képesek legyenek javaslatot tenni és megtervezni olyan gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a felelős sportolók számára a tudományág fejlődését.
Az izomépítés fogalmának tisztázása után javaslatot teszünk a terhelések evolúciójának modelljére, amelyet egy izomtömeg-növekedési cél tervezésének példájával illusztrálunk. Más cikkek következnek a többi cél figyelembevétele érdekében.

Izomerősítés: Széles és korlátozott érzék

Tág értelemben a kifejezés minden erőnléti gyakorlatot jelent, súlyemeléssel, gépekkel és/vagy testtömeggel. Szűk értelemben az izomépítés az erő javításának módszereire utal. A radikális "erőt" a megerősítés kifejezésében találjuk meg. Ez a jelentés ekkor arra ösztönöz minket, hogy relativizáljuk ennek a célnak a helyét a tervezésben és általánosabban a testépítésben, lehetővé téve az összes többi szempontot: tömeggyarapodás vagy -mennyiség, propriocepció javítása, köpeny, profilaxis, sebesség, izomállóképesség és "összetett" olyan tulajdonságok, mint erő, robbanékonyság, erő-sebesség, sebesség-erő, erő-állóképesség, erő-állóképesség, sebesség-állóképesség, állóképességi sebesség (Weineck, 1990).

Az ismétlések száma és a maximális erő százalékos aránya

A maximális erő (1 RM) mérése mindig veszélyes "gyakorlat", bár nem feltétlenül szükséges vagy pontos. Valójában leggyakrabban az elméleti maximális erő kiszámításával szabadulhatunk meg az adott terhelésnél az ismétlések maximális száma (RM) közötti megfelelőségi táblák egyikének felhasználásával ...