Izomfájdalom és táplálék - Gotta Joga

gotta
A „krónikus” izomfájdalomnak számos magyarázata lehet, például rossz testtartás (túl sok időt töltünk üléssel), rossz mozgás. De származhat rossz étrendből is.

Milyen összefüggések vannak izomfájdalmaink és étrendünk között ?

- A kiegyensúlyozatlan étrend tápanyaghiányhoz vezet.

A C-vitamin, D-vitamin, cink vagy magnézium hiánya többek között befolyásolhatja izmaink egészségét.

- A fehérjék a makrotápanyagok, amelyek izmaink felépítéséért és javításáért felelősek, ezért a fehérjetartalmú étrend gyengíti az ízületeinket, és izmaink hajlamosak megolvadni.

- Az ipari termékeken alapuló étrend krónikus gyulladást okoz testünkben, és az izomfájdalom lehet ennek a gyulladásnak az egyik tünete.

Hogyan javítható a krónikus izomfájdalom étellel ?

  • Vegyen be olyan étrendbe olyan összetevőket, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például a gyömbér, a kurkuma vagy az esszenciális Omega 3 zsírsavak (lazac, chia mag, dió vagy repceolaj).