Izomfeszültség, hogyan lehet felismerni és elkerülni Jelenlegi nő A MAG
Amikor sportot gyakorolunk, az izmainkat és izmainkat hívják fel. Ha nincs elég bemelegítés, túl nagy megerőltetés, vagy ha egy mozdulatot nem megfelelően hajtanak végre, megsértheti magát, és izomfeszültség léphet fel. Milyen tünetei vannak ennek a traumának? Mit kell tenni sérülés esetén? Számba vesszük.
Görcsök, fájások, kontraktúrák. Különböző izomfájdalmak vannak. Köztük találunk izomfeszültséget is. Ez egy fájdalmas sérülés, amely gyakori a csúcs sportolók körében, de nem csak. Az izmok megterhelése a napi feladatok végrehajtása során jelentkezhet. Ez a trauma hosszú távon rokkantságot okozhat, és akár egy izom vagy egy inak megrepedéséhez vezethet. Ezért érdemes ezt az elváltozást komolyan venni.
Mi az izomtörés ?
Az izomtörés az izmokat alkotó izomrostok jelentős törése. Ez a trauma gyakran a combban (a comb elülső részén lévő quadriceps vagy a hátul található combizmok) vagy a borjúban (a triceps sural) fordul elő. Ez azonban befolyásolhatja a test bármely izomzatát. Ezt a sérülést sokk vagy erős erőfeszítés okozza, és vérzést, valamint haematomát okoz.
Az izomtörést gyakran összekeverik egy teljes musculotendinous töréssel vagy repedéssel. Ez a három seb azonban meglehetősen megkülönböztethető. Mert igen, az izomszakadás változó súlyosságú. A megnyúlás az izom egy szakasza, amelynek néhány rostja szakad. Ebben az esetben vérzés nem következik be. A teljes izom-ín repedést az izom és az ín szakadása jellemzi. Vérzés és haematoma kíséri.
Izomfeszültség: mi az oka ?
Az izomfeszültség eredete többféle. Ez a fájdalmas trauma a következők miatt fordulhat elő:
- Hiány vagy elégtelen bemelegítés edzés előtt
- Rosszul kezelt sérülés
- Túlzott erőfeszítés
- Izomfáradtság
- Túl rövid a gyógyulás és/vagy a nem megfelelően progresszív edzés
- Gyenge hidratálás és étrend
- Alkalmatlan anyag
Hogyan lehet felismerni az izomfeszítést ?
Az izomfeszülés különböző tünetekkel jelentkezhet. A jelek, amelyeknek figyelmeztetniük kell: