Izomgörcsök - elsősegély
Izomgörcsök okai
izmok ez teszi lehetővé a test mozgását.
Izomgörcsök alatt vagy annak következtében fordulnak elő izomösszehúzódás folyamatos fizikai aktivitás során, amikor az izmok kimerítik az oxigén és a glikogén (szénhidrát vegyület, az izmokban és a májban tárolt) tartalékát.
Szintén görcsök jelentkeznek, amikor a elektrolit egyensúlyhiány (a test kémiai összetétele), vagy ha a testben lévő víz nem elegendő a fizikai erőfeszítések során az égés során keletkező mérgező termékek eltávolításához.
Megtalálhatók a test bármely régiójában.
Sportolás közben görcsök jelentkezhetnek a hasban, az alsó végtagokban, a talpakban, a felső végtagokban, a nyakban vagy a hátban. A lábak izomgörcsei nagyon gyakoriak, különösen a quadricepszisben, a comb és szinten borjú, a hátsó izmokban.
A görcsök leggyakrabban maratoni versenyeken, tenisz mérkőzéseken vagy hosszú kerékpáros versenyeken jelentkeznek. Elvileg a görcsök tartós fizikai aktivitás után jelentkeznek, és intenzív fájdalommal jelentkeznek.
Ha az azt előidéző tevékenység leáll, a görcs súlyosbodhat. A tevékenység folytatása azonban leggyakrabban lehetetlen.
Melyek az első lépések?
Néhány izomgörcsök nagyon súlyos lehet.
Terjedés finoman az adott izom, ha lehet és dörzsölje, hogy segítsen eltávolítani a görcsöt. Ha kéznél van beleértve a forró, helyezze őket az összehúzódott izomra, hogy ellazuljon. Addig masszírozza az izomzatot, amíg a görcs megszűnik.
Ha nem enged a masszázsnak, és ha nincs kéznél borogatás a fájdalmas helyre, vigye a személyt a legközelebbi kórház őrszobájába kezelésre.
Mi az izomgörcsök kezelése?
Ha már konzultált szakemberrel, kövesse az előírásokat.
Általában azonban az aszpirint, az ibuprofent vagy a paracetamolt néhány napig szedik a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében. Felhívjuk figyelmét, hogy az aszpirin nem javallott 16 év alatti gyermekeknél. Meleg borogatásokat alkalmazzon az érintett területre, és könnyedén, de határozottan masszírozza az izmot.
Általában egy izomgörcs után a fizikai aktivitás folytatható. De ha a fájdalom továbbra is fennáll, hagyja abba a tevékenységet.
A prognózis általában kedvező - az orvos által ajánlott pihenés és kezelés figyelembevételével nem következnek be hosszú távú következmények.
Bizonyos esetekben, például meleg időben történő úszás esetén, amikor az erőfeszítés megduplázódik, görcsök is felléphetnek az óvintézkedések megtétele után is.
Mert az ismétlődések megelőzése érdekében, az étrendet gazdag ételekkel ajánlott gazdagítani kalcium és kálium: banán, rostban vagy kenyérben gazdag gabonafélék, friss zöldségek, tej, joghurt és sajt.
Igyon sok vizet hosszú távú sporttevékenységek előtt és közben, hogy megakadályozza a görcsöket. A víz segít az izmoknak a tevékenység során bekövetkező égési sérülésekből származó bomlástermékek kiküszöbölésében, és segít megelőzni a kiszáradást.
Bár a legtöbb rovar csak csípéssel (bőrpír, duzzanat) okoz helyi reakciót, egyesek csípnek.
Az anafilaxiás sokk előfordulása 50-2000 epizód/100 000 ember. Az anafilaxiás sokk reakció.
A derékfájást számos ok okozhatja: az izmok vagy szalagok nyújtása vagy csavarodása.