Izomot akar építeni és fogyni Gondoljon az evezőre!
A fogyáshoz a fizikai tevékenység számos előnye már nem kétséges. Az elmúlt 40 évben az egészség és az életminőség drámaian javult, ha aktívabb életmódot folytatunk. Ez az iskolába járás ideális ideje a megfelelő döntések meghozatalához és a megfelelő tevékenység kiválasztásához !
Evezés egy teljes sportágban a kondíció fenntartása érdekében, vagy hogy újra formába lendüljön !
Nyolc fizikai tevékenység összehasonlítása:
Egyedül evezni, a karokat és a lábakat is nagy mozgástartományban használja
Az evezés a legteljesebb sportág. Dr. Christian Palierne, a francia evezõcsapatok orvosa szerint: „Izomszinten, az evezés szinte teljes sport, mivel gyakorlatilag az összes izmot magában foglalja : felső végtagok, alsó végtagok, hasi, ágyéki ...
Kitartó sport, csak a szív- és érrendszer számára van előnye: szabályozza vagy csökkenti a vérnyomást, csökkenti a pulzusszámot és javítja az energiahatékonyságot. ”„ Az evezést az igényelt egyensúly szempontjából a legjobb sportnak tartják, mert valóban minden izmot megdolgoztat: ez magyarázza az evező használatát a fitnesztermekben, mivel ez az eszköz kardió edzés az evezésével megegyező elvet használ. "
Itt található részletesen ennek a csodálatos gyakorlatnak a hatása testünk különböző részeire:
Minden mozgáshoz szükség van az alsó végtagok meghosszabbítására, amely felkéri a borjakat, a combokat és a feneket. Az úgynevezett "kopott" sport, az evezés számos közös traumát megakadályozhat, így ez a gyakorlat ideális gyakorlat azok számára, akik fizikai gondokkal küzdenek.
Az evezés azon kevés gyakorlatok egyike, amely a hasat és a deréktáji munkát végzi.
Sok sportszakértő egyetért abban, hogy a jól lekerekített csomagtartó sok szempontból nagyon előnyös. Az erősebb hát garantálja a jobb testtartást a mindennapi élet gesztusaiban.
- A TEST TETEJE
Az evezés erősíti és hangot ad a vállának, karjának, hátának, anélkül, hogy felépítené az izmait, mint egy "testépítő".
Mivel az evezéssel nagy izomtömeget aktiválsz, a szív- és érrendszer folyamatosan traumaveszélyt jelent: ez lehetővé teszi az erőfeszítések intenzitásának kezelését és az állóképesség javítását.