Izomszakadás, megerőltetés, megerőltetés
Izomszakadás: a kezdeti kezelés elengedhetetlen az elváltozás prognózisához, és jég, kompresszió, emelkedés és immobilizáció (GREC) alkalmazásából áll.
A mozgás mozgósítja az ízületeket, és az izmok összehúzódnak, hogy létrehozzák a mozgást. Ha ezt rosszul hajtják végre, megsértheti magát és izomszakadás érheti.
Sérüléssel vagy anélkül az izombalesetek gyakoriak a sportolás során, és általában bármilyen dinamikus tevékenység során.
Bármely sportolónak van vagy lesz gyakorlása során a ín-izom baleset változó súlyosságú.
Minél előbb használja a hideget.
A különböző izombalesetek
Akár sportosak vagyunk, akár nem, izmos tulajdonságokkal rendelkezünk, amelyek ötvözik az erőt, az állóképességet, a sebességet és a rugalmasságot.
Ezek a tulajdonságok függnek életkora és fittségi szintje és edzése.
Az izombalesetek nemcsak fizikai és sporttevékenységek hátrányát okozhatják, hanem állandó kényelmetlenséget okozhatnak a rövidebb vagy hosszabb ideig tartó mindennapi életben.
Izombalesetek sérülés nélkül
Egy görcs
Ez egy intenzív, hirtelen, akaratlan és nagyon fájdalmas összehúzódás. A nem megfelelő étrenddel járó izomfáradtság alapvető szerepet játszik a görcsök előfordulásában.
A kezelés magában foglalja az izom fokozatos nyújtását a görcs felszabadítása érdekében. A görcsök elkerülése érdekében növelje a kálium bevitelét.
Izomfájdalom
Ezek diffúz izomfájdalmak, amelyek a fizikai megterhelés utáni napon jelentkeznek.
A sport újrakezdése és a szokatlan tevékenység gyakorlása a bekövetkezés körülményeit képezi.
A jó hidratálás és a nyújtás korlátozza az izomfájdalmak megjelenését.
Vállalkozás
Ez az izomfájdalom, amely megterheléskor jelentkezik, és nem ad spontán utat a pihenéssel.
Kétféle típus létezik:
- Azok, akik az izom kimerülésével határos túlzott használat miatt vannak,
- és a védekezési reakció következményei ("mankó" típusú ütés után) ebben az esetben a jó kezdeti irányítás korlátozza a következményeket.