Izomvesztés, ami két hét után történik testmozgás nélkül
A fiatalabb férfiak átlagosan 485 gramm izomtömeget vesztettek két hét után
Forrás: Getty Images/Westend61
Dániában a kutatók 14 napig megbénították az egyik lábukon lévő férfiak csoportját. A férfiak ereje akár egyharmadára süllyedt - és hat hét után sem sikerült helyreállítani.
Első pillantásra néhány orvosi tanulmány nem fed fel semmi újat. Vegyük például ezt a Dániából származó tanulmányt, amely azt mutatta, hogy az izmok meglazulnak, ha az emberek egy ideig nagyon keveset mozognak. Aki két hetet töltött betegen az ágyban vagy főleg a strandon, ezt tudja. Hirtelen kimerítő a metró.
Néhány nap múlva meggyógyulsz, igaz? Itt válik érdekessé a dániai tanulmány. Sajnos meg kell mondanom.
Arról van szó, hogy az izmok milyen gyorsan megereszkednek, amikor az emberek két hétig nem mozognak. És mennyi időbe telik, amíg az izmok visszanyerik alakjukat.
Az idősebb férfiak elvesztették a lábuk negyedét
A koppenhágai egyetem „Egészséges öregedési központjának” orvosai 32 férfit részben megbénítottak. A szó szoros értelmében. Az orvosok térdkarikával rögzítették az egészséges lábú, önként vett férfiak egyik lábát.
Szög: 60 fok. Időtartam: két hét. A férfiak mankóval futottak. Nem akartak súlyt helyezni a megbénult lábra, de rendesen mozogni akartak. Minden embernek volt egy mozgékony és mozdulatlan lába, amelynek értékeit a kutatók utólag összehasonlíthatták egymással.
A férfiak közül 17 20 és 27 év közötti volt, a többiek 60-75 évesek voltak. Két hét elteltével az orvosok eltávolították a férfiak térdmerevítőit.
A fiatalabb férfiak bénult lábukban akár izomerejük harmadát is elveszítették. "Az erejük most megfelelt azoknak a férfiaknak, akik 40-50 évvel idősebbek voltak náluk" - mondja Andreas Vigelsø, aki a tanulmányt vezette. Az idősebb férfiak a lábuk erejének körülbelül negyedét vesztették el.
A fiatalabb férfiak átlagosan 485 gramm izomtömeget vesztettek a lábukban. Az idősebb férfiak átlagosan 250 grammot vesztettek. Minél több izomtömeg van - a 20 éveseknek körülbelül egy kilóval több, mint 70 éves a lábuk - annál többet veszíthet.
Kombinálja az állóképességet és az erőnlétet
A mankókon töltött két hét után a kutatók hat hétig álló kerékpárral edzeni kezdték a férfiakat. Az első négy hétben hetente háromszor, majd hetente kétszer, egyenként körülbelül egy órán keresztül.
A képzési szakasz után a kutatók „ennek a tanulmánynak a legnagyobb eredményét” találták: A hetes edzés nem volt elegendő az elveszett izomerő helyreállításához. Egyébként a férfiak nem voltak sportolók, a vizsgálat előtt nem edzettek rendszeresen.
A kerékpárok állóképességi edzése mindenképpen megérte - írják a kutatók. A férfiak izomerője javult. Ahhoz, hogy valóban helyreálljon a formája, erősítő edzéseket is kell végeznie, ha egy ideig nem tudta megmozgatni az izmait, vagy alig tudja mozgatni őket. Vagy alig akart mozogni.