Izotóniás italok vásárlás vagy gyártás Lyon Coaching
Bármilyen fizikai megterhelés a testhőmérséklet emelkedését okozza. Ezt a hőmérsékletet azonban a normál szinten kell tartani (37 ° körül), különben komoly problémák kockázata áll fenn. A „hőszabályozó” szerepét ekkor főleg az izzadás tölti be. Ez utóbbi bőségesen merít a szervezet víztartalékaiból, és egyúttal eltávolít egy bizonyos mennyiségű mikroelemet. Ezeket a veszteségeket aztán pótolni kell: az izotóniás ital játékba lép.
Mi az izotóniás ital ?
Az izotonicitás az azonos ozmotikus feszültségű két oldat molekuláris egyensúlya. Egy ital akkor mondható izotóniásnak, ha ugyanolyan molekuláris koncentrációjú, mint a vér. Ezután az italok nátrium- és szénhidrátkoncentrációjának megfelelő adagolása a kérdés. Ez az alkat segíti elő legjobban a vér felszívódását.
Az izotóniás italok jelentősége:
Tudományosan bizonyított, hogy a fizikai erőfeszítések során a fáradtság kialakulásához leginkább hozzájáruló két fő tényező:
1- a szervezet szénhidrátkészleteinek kimerülése
2 - dehidráció a verejték révén bekövetkező jelentős víz- és nátriumveszteséget követően
Víz + nátrium + szénhidrát = amire testének szüksége van a sportoláshoz. Futni továbbra is felszerelés nélkül, de víz és tápanyagok nélkül nem
A kerékpáros óránként 0,5 és 2 liter vizet veszít, a külső hőmérséklet és az erőfeszítés mértékétől függően. Tudva, hogy súlyának 2% -os elvesztése vízben körülbelül 20% -kal csökkenti fizikai képességeit, megértjük annak fontosságát, hogy helyesen és rendszeresen töltse fel víztartalékait. Azonban nem csak tiszta vizet kell inni, hanem nátriumot és szénhidrátot tartalmazó italt annak érdekében, hogy a legfőbb energiaforrásunk felszínen maradjon.