Izraeli hadsereg étrendje
Valószínűleg észrevette, hogy amikor diétázik, az egyik legfontosabb tulajdonság a fegyelem. Szinte katonásan be kell tartania bizonyos szabályokat, és idővel olyan szokásokat kell kialakítania, amelyek továbbra is jól meg vannak gyökerezve az elmédben. De mi lenne, ha javasolnánk, hogy próbáljon ki egy olyan diétát, amely valóban a katonai világból származik? Kb Izraeli hadsereg étrendje, a világ egyik leghatékonyabb és leggyorsabb étrendje, amellyel akár 5 kilogrammot is leadhatsz egy hét alatt!
Tudjon meg mindent erről a szokatlan étrendről, amelyet csak igazán elszánt emberek követhetnek!
Az izraeli hadsereg étrendje
Az izraeli hadsereg étrendje nagyon népszerű volt az 1970-es években, és úgy tűnik, most visszatért azok figyelmébe, akik gyorsan szeretnék lefogyni a felesleges kilókat. Azonban, ellentétben azzal, amit elképzelhet, ez az étrend nem gazdag következetes ételekben (amint azt elvárhatnánk, mert állítólag a katonák ételéről szól), hanem valójában nagyon korlátozó étrend.
Javasoljuk, hogy ezt az étrendet tartsa vakáción, vagy olyan időszakban, amikor nem sok fizikai tevékenységet végez, mert az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt kissé gyengének érezheti magát. Izraeli hadsereg étrendje 8 napig tart, és közben két nap alatt csak egy bizonyos típusú ételt fogyaszthat. Gyors étrendben tilos más népszerű ételeket fogyasztani, például grapefruitot vagy citromot. Ahhoz, hogy az izraeli hadsereg étrendje működőképes legyen, és 8 nap alatt akár 5 kilogrammot is fogyjon, csak arra az ételre kell korlátozódnia, amelyet aznap megengedett. Mivel annyira korlátozó, ezért ezt a diétát gyakran elhagyják, de segíthet karcsúbbnak tűnni, ha valamilyen esemény vagy más ilyen "vészhelyzet" van.
Az izraeli hadsereg étrendje a következő:
1. és 2. nap: szabad almát, fekete teát és kávét inni.
3. és 4. nap: sajtot, fekete teát és kávét inni szabad.
5. és 6. nap: csirkét, fekete teát és kávét fogyaszthat.
7. és 8. nap: salátát, fekete teát és kávét fogyaszthat.
Az első két nap a legnehezebb, mert csak almát lehet enni. Bár a mennyiségre vonatkozóan nincsenek korlátozások, egyértelmű, hogy nem ehet egész kilogramm gyümölcsöt, ami azt jelenti, hogy nagy a kalóriadeficit. A fekete tea és a kávé két olyan ital, amely serkenti az anyagcserét és az emésztést, de fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a kiszáradás elkerülése érdekében, mivel ezek vízhajtók. Tilos cukorral vagy mézzel édesíteni őket, vagy egyéb adalékokat, például tejet vagy tejszínt használni.
A 3-6. Napokat kissé könnyebb elviselni, mert a fehérjebevitelen alapulnak. Javasoljuk, hogy ne nagyon zsíros sajtokat fogyasszon, hanem túlnyomórészt tehénsajtot és sovány feta sajtot. Ami a csirkét illeti, diétás módon kell főzni: grillezve vagy főzve. A 7. és 8. napon készült salátákat nem szabad majonézes szószokkal vagy más magas kalóriatartalmú adalékokkal fogyasztani.
Az izraeli hadsereg étrendje: ki kerülje el
Világos, hogy Izraeli hadsereg étrendje nagyon korlátozó, ezért nem szabad senkinek követnie. Azok az emberek, akik kipróbálhatják, egészségesek, akiknek nincsenek problémájuk a szívvel vagy más szervekkel. Cukorbetegségben, szívbetegségben, emésztési problémákban szenvedők vagy terhes nők nem alkalmazhatják ezt a diétát.
Azok a személyek, akik rendszeresen sportolnak, vagy akiknek fizikai erőfeszítéseket igénylő munkájuk van, ne tartsanak be korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrendet, mert nem adnak elegendő energiát ahhoz, hogy ellenálljanak az erőfeszítésnek.
Az izraeli hadsereg étrendje korántsem hosszú távú megoldás, hanem gyors megoldás azokra a pillanatokra, amikor sürgősen le kell fogynia néhány kilogrammról. Ne használja évente kétszer gyakrabban, és ne hosszabbítsa meg, mert súlyos vitamin- és ásványianyag-hiány esetén választhat. Ha nem biztos abban, hogy megfelelő-e ez a diéta, forduljon orvoshoz, mielőtt kipróbálja.
Izraeli hadsereg étrendje a világ egyik legnehezebb és legkorlátozóbb étrendje, de csodálatos eredményeket hozhat, ha nincs ideje egészségesebb módon lefogyni.
Hosszú távú megoldásokhoz derítse ki, melyek a legegészségesebb étrendek a világon!