Ízületi fájdalom terhesség alatt »Mit kell tenni
A fokozott fizikai megterhelés következményei - A kismamák terhességük során gyakran szenvednek ízületi fájdalmaktól. Ezen panaszok okai különböző tényezőkben rejlenek: A terhesség előrehaladtával a csecsemő súlyterhelése természetesen hatással van.
- Ízületi fájdalom terhesség alatt - a fokozott fizikai megterhelés következménye
- A terhességi hormonok fellazítják a szöveteket
- A statikus változások okozta ízületi fájdalom
- A vízvisszatartás kellemetlen érzéshez vezethet
- Mi segít a terhesség alatti ízületi fájdalmak ellen?
- A homeopátiás gyógyszerek és az akupunktúra enyhítik az akut fájdalmat
- Következtetés
- Dr. nőgyógyász tanácsai Verena Breitenbach
Ízületi fájdalom terhesség alatt - a fokozott fizikai megterhelés következménye
A terhesség alatti ízületi fájdalom elsősorban a fokozott fizikai stressz következménye. A terhesség alatti átlagos súlygyarapodás 10 és 15 kilogramm között van, egyes esetekben lényegesen nagyobb is lehet.
Az ízületeknek, az izmoknak és az ínszalagoknak meg kell birkózniuk ezzel a további terheléssel, ami a folyamatosan növekvő terhelés miatt fájdalomhoz is vezethet. A terhes nők csaknem 50 százaléka szenved többé-kevésbé kifejezett hátfájástól, és sok nőnél más ízületek is érintettek a terhesség előrehaladtával.
A panaszok különösen súlyosak lehetnek, ha a gerincet és az ízületeket már túlzott testsúly, rosszullétek vagy korábbi betegségek feszítik. A terhesség alatti ízületi fájdalom súlyossága a genetikai hajlamtól is függ.
A terhességi hormonok fellazítják a szöveteket
A test a terhesség első pillanatától kezdve alkalmazkodik ahhoz, hogy a lehető legjobb feltételeket hozza létre a baba fejlődéséhez - ebben a hormonoknak alapvető szerepe van.
A női ciklus során a relaxin hormon más hormonokkal együtt előkészíti a méh nyálkahártyáját a megtermékenyített petesejt befogadására; nem terhes állapotban a relaxin szintje jelentősen csökken a ciklus második felében.
Ha azonban terhesség következik be, az relaxin koncentrációja folyamatosan növekszik, a legmagasabb szintet a terhesség első trimeszterében éri el. A hormon lazítja a méhnyak és a medencefenék szöveteit, de az ízületek szalagjait is, a terhesség ezen korai szakaszában a.
Az erek kiszélesítésével az anya vérkeringése is alkalmazkodik a terhességhez. Közvetlenül a születés előtt az relaxin más hormonokkal együtt kiváltja a hólyag felszakadását, és részt vesz a méhnyak megnyitásában.
A terhesség alatti ízületi fájdalom közvetetten a relaxin és más hormonok hatásából is származik. A testszövet fellazulása az ízületek alacsonyabb ellenálló képességéhez vezet - akkor, amikor a testet különösen megterhelik, és tíz hónapig a legjobb teljesítményt kell nyújtania.
A statikus változások okozta ízületi fájdalom
A terhesség miatti statikus változások a gerinc, az izmok és az ízületek fájdalmához is vezethetnek. A méh növekedésével a test súlypontja elmozdul.
A terhesség előrehaladtával a kismamáknak kifejezett üreges hátuk alakul ki, és a csigolya ízületek mozgékonysága csökken. A kismedencei gyűrű ízületei nemcsak a hormonális hatások révén lazulnak meg, hanem a hasi izmok és a hátsó hosszú izmok fokozódó megterhelése révén is.
Függőleges helyzetben a medencagyűrű viseli a felsőtest súlyát; általában egy nagyon szoros szalagrendszer tartja a helyén. Ezeknek a szöveteknek a fellazulása fontos a baba akadálytalan növekedése és a születési csatornán való áthaladása szempontjából, de ez súlyosabb fájdalmakhoz vezethet a hát alsó részén, a medencénél és az ágyéknál is.
Néhány nőnél az ilyen tünetek a terhesség viszonylag korai szakaszában jelentkeznek, míg másokban a kismedencei ízületek csak egy bizonyos ideig okoznak problémát a születés után.
A vízvisszatartás kellemetlen érzéshez vezethet
A terhesség alatti vízvisszatartás izületi problémákat is kiválthat, különösen a terhesség második felében. Sok terhes nő zsibbadást vagy fájdalmat érez a kezén és a csuklóján, különösen éjszaka.
Ez valószínűleg egy kéztőcsatorna-szindróma, amely akkor fordulhat elő, ha a kéztőcsatornában az idegtraktusokat erősen és egyoldalúan megterhelik. Ha a carpalis csatornát súlyosan befolyásolja a vízvisszatartás, annak ugyanazok a következményei lehetnek.
Alvás olyan helyzetben, amely nem terheli a kezeket és a csuklót, néha megkönnyebbülést jelenthet a terhességgel kapcsolatos carpalis alagút szindrómában. A csukló rögzítése sínnel vagy akupunktúrával szintén segíthet ilyen esetekben.
A csukló és az ujjak súlyos fájdalma esetén az orvos javasolja a fájdalomcsillapító gyógyszerek injekciózását közvetlenül a túlzottan izgatott idegcsatornába. Ezek a tünetek a szülés után általában gyorsan eltűnnek.
Mi segít a terhesség alatti ízületi fájdalmak ellen?
A terhesség alatti ízületi fájdalom legjobb gyógyszerei a melegség, a pihenés, a relaxáció és a testmozgás:
- A meleg enyhíti a feszültséget, és jótékony hatással van az izmokra és az ízületekre. Fájdalom vagy tartós fájdalom esetén a meleg fürdő, a forró vizes palack vagy a fűtött cseresznyekő párna csodákra képes.
- A terhes nőknek rendszeres pihenőkre is szükségük van az izmok és az ízületek enyhítésére, és ügyelniük kell arra, hogy valóban beépítsék őket a mindennapi életbe.
- A terhesség előrehaladtával a fizikai terhelés és a nagyobb terhelés - például nehéz emelés vagy hordozás révén - automatikusan tilos. Az orvosok és a szülésznők legfeljebb öt kilogrammos terhelést javasolnak a terhesség második felében.
- A stressz és a pszichológiai stressz feszültséghez vezet, és kiválthatja vagy fokozhatja a fájdalmas állapotokat. A mentális relaxáció ezért különösen fontos a terhesség alatt. A masszázsok vagy a jóga bizonyos formái alkalmasak hatékony támogatásra.
- A testmozgás enyhíti a hát és az ízületek fájdalmát. A hát erősítésére szolgáló célzott gyakorlatok, a nordic walking, a kerékpározás, az úszás, az aqua-torna vagy a jóga különösen alkalmasak szabadidős sportként a terhesség alatt. A medencefenék megerősítésére szolgáló rendszeres gyakorlatok szintén fontosak.
- A gyomor és a hátizmok enyhítésére hasi törülközők vagy támasztó övek hasznosak.
- Éjjel ápoló párnát használhat, amelyet az oldalán rögzíthet a lábai közé, hogy megkönnyítse az izmokat és az ínszalagokat.
A homeopátiás gyógyszerek és az akupunktúra enyhítik az akut fájdalmat
A terhesség alatti ízületi fájdalom gyógyszeres kezelése nem ajánlott. Akut súlyos fájdalom esetén a paracetamol alkalmanként - és csak az orvossal folytatott konzultációt követően - bevehető, de hatása általában korlátozott.
A homeopátiás szerek viszont ártalmatlanok és gyakran meglehetősen hatékonyak: ha a mozgás enyhíti a fájdalmat, akkor alkalmas például a Rhus toxicodendron D12. Ezzel szemben, ha a testmozgás súlyosbítja a fájdalmat, a Bryonia 6X megkönnyebbülést hozhat.
Sok szülésznő akupunktúrás kezelést is kínál a kismamáknak a terhesség alatti ízületi problémák enyhítésére.