Izzadás f; Egészségedért - a szaunába! jameda

• allergia
• Asztma és tüdőbetegségek
• Szembetegségek és rossz látás
• Megfázás
• Diet & Fitness
• Nők és terhesség
• Általános egészség
• Torok, orr, fül
• Bőr és haj
• Szív-és érrendszeri betegségek
• Fertőzések és vírusok
• A gyermek egészsége
• rák
• Férfiak
• Emésztőrendszeri betegségek
• Izmok és csontok
• Természetgyógyászat
• Vese és húgyúti traktus
• Psziché és idegek
• utazás
• mozog
• Pajzsmirigy, vér és nyirok
• Fájdalom
• Szépség és plasztikai sebészet
• idős államporgárok
• Szexualitás és partnerség
• Anyagcsere és cukorbetegség
• Állatok
• Fogak és száj

írta Claudia Galler
írt: 2012.02.13

Izzadás fapadokon 50-80 ° C-on

A szaunában, egy faburkolatú helyiségben egy kemence 100 ° C körüli hőmérsékletre melegíti a levegőt. A padok lépésekben vannak elrendezve, így növekvő magassággal 50-80 ° C-os hőmérsékletek uralkodnak ott. A szauna infúziója során vizet öntünk a kályha forró köveire, így vízgőz keletkezik. Ennek eredményeként az észlelt hőmérséklet rövid ideig emelkedik, és a hirtelen hőinger serkenti a testet az izzadásra. Az infúzióban lévő adalékok, például az illóolajok kellemes szobai légkört teremtenek.

A szaunázás pihenést jelent

A szaunában rendszeresen hetente egyszeri látogatások optimálisan támogathatják egészségét. A látogatás általában három, egyenként 10-15 perces szaunamozgásból áll. A verejtékfürdőn kívüli szünetekben hideg záporokkal hűti le testét és pihen. Mivel a test sok folyadékot bocsát ki az izzadsággal, a szauna látogatása után eleget kell inni. Az alkohol egyáltalán nem ajánlott itt, mivel értágító hatása túlságosan megterheli a keringést. Az edzés után szaunázni nagyon hasznos és kellemes az izmok felmelegedésére és a test ellazítására.

D.a bőre: bársonyos, rózsás és jobban védett

A szaunában lévő meleg biztosítja a bőr erős vérkeringését. Serkenti az anyagcserét és a sejtek megújulását, és megerősíti a bőr védőrétegét. Ez lehetővé teszi a bőr számára, hogy több nedvességet tároljon, és friss és feszes megjelenést kölcsönöz neki. Olyan bőrbetegségek esetén, mint a pikkelysömör és a neurodermatitis, a korpásodás könnyebben lehúzható, ezért különösen fontos a bőr hidratálása a szauna után.

Az erek edzése

A hőmérséklet-változás jó gyakorlat az erek számára: melegben tágulnak, a szünetekben a hideg rohan, az erek ismét összeszűkülnek. Ily módon a test megtanul gyorsabban alkalmazkodni a környezeti hatásokhoz, például a hőmérséklet-ingadozásokhoz.

Gyorsabban küzdj a kórokozókkal

A szaunában a testhőmérséklet körülbelül 39 ° C-ra emelkedhet. Csakúgy, mint láz esetén, a baktériumok és vírusok elleni védekezés is fokozott. A tapasztalt szaunalátogatók jó immunrendszert szereznek, kevésbé szenvednek megfázás és egyéb fertőzések miatt.

Akit beengednek a szaunába?

Akut betegségek, például influenzaszerű fertőzés tiltják a szaunázást. Az érbetegségeket a hő is súlyosbítja, például vénaproblémák és az arcon lévő finom kapillárisok gyulladása (rosacea). Ha asztmája vagy szív- és érrendszeri betegségei vannak, tanácsot kell kérnie orvosától. A szauna mindenképpen alkalmas terhes nők számára, feltéve, hogy megszokták a rendszeres szaunalátogatásokat. A gyermekek is használhatják a verejtékfürdőt szüleik szakértő irányításával. Az ivás különösen fontos számukra, mert az izzadás miatt gyorsabban veszítenek folyadékot, mint a felnőttek. Aki éppen alkoholt evett vagy ivott, ne látogassa meg a szaunát.

Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.

---