J; 17 éves vagyok és szeretnék hízni - Sport és egészség - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Szia,

éves

Ha hízni akar, nincsenek csodaszerek, enni, enni kell, és újra enni .

Azt mondod, hogy sokat eszel? Ez nyilvánvalóan még nem elég

Próbáljon naponta ötször enni (reggel, snack, dél, snack, este) elegendő fehérje, szénhidrát és zsír mellett.

Az izomtömeg növelése érdekében a jó étrend mellett a súlyzós edzés minden bizonnyal plusz lehet.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

időnként vegyen fel fehérjét (hatékony?)

Az edzés gyakorisága a fogyáshoz (és a vonalamhoz)

J M Pons könyve

Egy új krumpli sportolni akar! Segítség?: 3

Probléma nélkül elkezdheti a súlyzós edzést. Ha felügyelet alatt áll, és nem erőltet, mint egy nyaggatás .