J; 3 napos böjtöt csináltam, áttekintésem - Sharefashion
Helló barátok, tudom, hogy lelkesen vártátok ezt a cikket, mivel sok reakciót adtatok az Instagram-történeteimre. Abszolút nem gondoltam volna, hogy a téma ennyire érdekli. Tegnap megosztottam veletek a hírt: 3 teljes napot böjtöltem ! Mit? 3 napig nem eszik, mi értelme? És a harapnivalóm? A hétvégi desszert? Sarah, miértiiii ?
Miért csináltam 3 napos böjtöt ?
Sokan feltettétek nekem ezt a kérdést privát üzenetben. És teljes átláthatósággal veletek, megtanultam a meglévő fiatalok, előnyeik, kockázataik stb. Sokat kutattam, akár cikkekkel, dokumentumfilmekkel és blogok véleményeivel. Egyébként azt képzelem, hogy nem mentél el mellette a szakaszos böjt tendenciája amely az elmúlt hetekben tombolt a közösségi hálózatokon.
Mint tudják, naponta gyakorlom intenzív sporttevékenység, főleg mióta lettem jóga tanár. Már régóta hajlamos vagyok az étkezési viselkedési rendellenességekre (ADD), amikor fiatal voltam és az én Élelmiszerek kiegyensúlyozása megengedte nekem folytassa az egészséges alapokat az étrend szempontjából. Azóta a táplálkozás olyan témává vált, amely engem teljesen elbűvöl. Bár összetett, és nem állítja, hogy szakértő vagy szakember, Kísérletezem a kutatásommal annak gyakorlati megvalósítása és véleményem megosztása veletek.
A böjt idők hajnala óta létezik, amikor az embereknek nem lehet elegendő élelem. Ezért természetes folyamat, és testünk tökéletesen reagál rá, hogy szerveinket pihentesse és megvédjen a túlélés érdekében. Mindent elolvastam és ennek ellentétét a böjtöléssel kapcsolatban, ezért hagyom, hogy ön döntsön a kérdésről 🙂
Böjt, hogy regenerálja testét !
A magam részéről úgy gondolom, hogy a jelenlegi társadalmunkban, különösen Franciaországban "túl sokat" és "túl sokat" eszünk. Meggyőződésem, hogy a böjt jó módszer a test egészségének megőrzésére. Ha belegondol, logikusnak és ésszerűnek tűnik számomra az étkezési idő csökkentése, hogy az emésztőrendszer pihenjen. Ezért szerettem volna kipróbálni, és a koplaláson keresztül megkönnyíteni a beleket. Nekem, a böjt mélytisztítás és regeneráló. A lényeg az, hogy az egészséges sejtek gazdaságosan fognak működni, és a diszfunkcionális sejtek nem fognak ellenállni és elpusztítani önmagukat.
A kattintás? Emésztési zavarom és álmatlanságom volt, ami böjtre késztetett. Több olyan dokumentumfilmet is láttam, amelyek ezekben az esetekben a böjtöt támogatták a gyulladt emésztőrendszer megtisztítása és segítése érdekében. Pontosan ez volt az én esetem, és őszintén szólva nem láttam, hogy gyógyszereket szedtem volna, hogy elrejtsem azokat a tüneteket, amelyeket a testem küldött nekem, és amelyeknek a gyógyszerhatása 2 évig megmaradt a testemben.
Hogyan lehet biztonságosan böjtölni az egészsége érdekében ?
1. lépés: a 12/12 gyors
A szükséges élelmiszer-egyensúly helyreállítása után a böjt időszak számomra elérhető (12 óra böjt - 12 óra enni) hetente egyszer vagy kétszer. Amikor a testem megszokta, meghosszabbítottam az időtartamot 5 napra/hétre.