Diéta Dr. Ionovoj

Lidia Ionova étrendjének, mint minden hivatásos étrendnek, szigorú tudományos megalapozottsága van. Ennek a táplálkozási rendszernek a fő szabálya, hogy elkerülje a vércukorszint-emelkedést az egészségtelen étvágy és a túlevésre való hajlam miatt.

Diéta Dr. Ionova módszerével

Aki nem akar emlékezni az összetett hatalmi mintákra, elégedett lesz a diéta orvos ionjaival. Szükséges, hogy minden étrendjét olyan élelmiszerekből állítsa be, amelyek glikémiás indexe (amely befolyásolja a vér cukorszintjét) kevesebb, mint 50 egység, valamint figyelje az étrend egyensúlyát a piramison, amely az Ionovojhoz kapcsolódik tápegység:

diéta

A termékek glikémiás indexének (GI) meghatározása nagyon egyszerű: vannak speciális táblázatok, ahol az indexeket feltüntetik. Csak nyomtassa ki és akassza fel a hűtőszekrényre:

Fogyhat egy ilyen étrend mellett, ameddig csak akar, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ez lassú, de tartós hatást eredményez.