J; elkezdte a diétát; fehérje
Helló, 22 éves vagyok, 1m67 vagyok és 63k7-es vagyok, 7 kilót szeretnék leadni!
4 napja kezdtem a "fehérje" diétát a magam módján, szeretném tudni, hogy nem követek-e el hibákat, és mit tehetek azért, hogy kissé felgyorsítsam a fogyásomat, ha ez így van? Ésszerű és anélkül, hogy megállnék az életemben ^^
Reggel eszem: Egy narancs, 0% sima joghurtot és egy szelet pulykamellet .
Ebéd: Hal vagy másfél szelet sonka/pulyka/csirke, korlátlan zöldségfélék (sárgarépa, póréhagyma, gomba, zöldbab, vajbab, cukkini), 1 0% joghurt.
Hajnali 4-kor: Fehérjeszelet vagy/és narancs .
Este: hal vagy másfél szelet sonka/pulyka/csirke, korlátlan zöldségfélék, 0% joghurt
25 perc alatt megeszem, néha egy nagyon kis darab kenyérrel ebédre (csak azért, hogy elmondjam: ^).
Legalább 1,5 liter vizet iszok (gyakran citromot)
Gyakran teszek egy teáskanál világos krémet a zöldségek főzéséhez anélkül, hogy ragadna.
Nincs túl sok pénzem gyümölcsöt vásárolni, ezért narancsot szedek, de nem igazán szeretem:/Tudsz olyan olcsó gyümölcsöket, amelyeket megehetek?
Előre is köszönöm, Cherry.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
nem tudom
de legalább ez feljebb megy a posztodon
dukan tudom, (már a második után elkészítettem) a táskákat, amiket szintén sikeresen elkészítettem a Gerlinea-val
de amit csinálsz, alacsony kalóriatartalmúnak tűnik, és nem fehérjének
a tasakos változatokban a melegember az elején egy gyümölcsöt tesz naponta, a többiek nem igazán, és még kevésbé dukan, kivéve, ha már elvesztette a kívánt súlyt
ah, de várj, a dukannak van egy progresszív formája azok számára, akik többet tudnak
Nézek és vasalok
nem tudom
de legalább ez feljebb megy a posztodon
dukan tudom, (már a második után elkészítettem) a táskákat, amelyeket szintén sikeresen elkészítettem a Gerlinea-val
de amit csinálsz, alacsony kalóriatartalmúnak tűnik, és nem fehérjének
a tasakos változatokban a melegember az elején egy gyümölcsöt tesz naponta, a többiek nem igazán, és még kevésbé dukan, kivéve, ha már elvesztette a kívánt súlyt
ah, de várj, a dukannak van egy progresszív formája azok számára, akik többet tudnak
Nézek és vasalok
nem találtam
de legalább a bejegyzését fel fogják emelni
jó folytatás
sophie
nem találtam
de legalább a bejegyzését fel fogják emelni
jó folytatás
sophie
Saját "bejegyzés" .
Nem értettem mindent, de hé, nyilvánvalóan olyan étrendeket keverek össze, amelyek nem rímelnek semmi lolra,
Fehérje diétát akarok folytatni. meg tudnád mondani, hogy mit egyek stb .
KÖSZÖNÖM BCP szép
Saját "bejegyzés" .
Nem értettem mindent, de hé, nyilvánvalóan olyan étrendek keverékét végzem, amelyek nem rímelnek semmire,
Fehérje diétát akarok folytatni. meg tudnád mondani, hogy mit egyek stb .
KÖSZÖNÖM BCP szép
Táskával
vagy valódi étellel ?
Táskával
vagy valódi étellel ?
Mi a leghatékonyabb módszer?
A táskával nem bánnám, de ha valódi ételt ehetnék, jó lenne. És banktörés nélkül ^^
Mi a leghatékonyabb módszer?
A táskával nem bánnám, de ha valódi ételt ehetnék, jó lenne. És banktörés nélkül ^^
Azután
nem tom