Hízom helyett; Fogyás - Fogyás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
Szia,
23 éves vagyok, és egyedül tartom a diétákat, követve a talált jó tanácsokat. Mindig sikerült elveszítenem egy kicsit. De ott van a katasztrófa.
Úgy döntöttem, hogy korlátozom a zsír- és cukorfogyasztásomat, és leállítom a nassolást. Naponta 1200 és 1500 kalória között eszem: zöldséget, keményítőt, teljes kiőrlésű gabonát, tejtermékeket, sovány húst és egy kis cukrot. + 2 liter víz naponta. Naponta 30 perc és 1 óra között járok.
Ezzel 3 hét alatt 2 kg-ot híztam. Nem értem, segítsen. 9 kg van vesztenivalóm. Nagyon sokat hízok, ha kevesebbet és jobban eszem?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A válaszom nagyon egyszerűnek tűnik számodra, de így van:
korlátozni kell az étrendet a fogyáshoz
hízhat akár pcq anélkül, hogy észrevenné, hogy elég jól eszik, még akkor is, ha ezek jó dolgok (nem zsírosak stb.), vagy lehetnek hormonálisak, vagy jelenleg kissé stresszesebb vagy idegesebb, és lehet, hogy vannak tonnák okokból, de végül csak két megoldás létezik
- vagy úgy gondolja, hogy az étrendje már eléggé megalapozott, és ezzel elvileg fokozatosan kell veszítenie, tehát nem változtat semmit, és halkan folytatja, és látja, hová visz
- vagy csökkenti a napi kalóriabevitelt (ismét)
Jártál már ?
Mert az izma is lassan kialakulhat
jó ok, nem járás közben fogunk konkrét combokat (nos ez a járástól függ), de az izom még mindig működésbe lép
Hasonló témák
Diéta, fogyás, sport, súly . és te?
Tippek a fogyáshoz, karcsúsító megoldásom
15 éves tinédzser fogyás
diétát tartok és hízok ahelyett, hogy elveszíteném
Először is köszönöm, hogy válaszoltál.
Igaz, hogy amikor 1500-at eszem, bűnösnek érzem magam. Folyamatosan kicsit stresszes vagyok.
Azt hiszem, megtiltom magamnak, hogy túllépjem az 1200-at.
A hét folyamán napi 1-2 órát sétálok, és a konyhában dolgozom: melegség, fizikai erőfeszítések körülbelül napi 6 órában. De ez nem új.
6 hónappal ezelőtt 10 kg-mal kevesebbet nyomtam, attól tartok, mert a súlyom csak növekszik.
Kis véleményem, mi lenne, ha azért lenne, mert izmosodott ?
Az izom nehezebb, mint a "zsír" .
Nézze meg az ábráját, ne csak a skálán lévő számot .
Dolgozzon a stresszén, mi az oka, négyen vagy a leginkább stresszes, hogyan reagálsz általában . .
Egy jelszó, nincs tilalom, semmi rosszabb! Ahhoz, hogy aztán falánk legyen, nincs semmi hasonló !
Ez viselkedési rendellenességeket okoz .
Úgy tűnik, kiegyensúlyozottan étkezik, türelmesnek és stresszmentesnek kell lennie. fontos a fogyás Fogyjon lassan, hogy ne hízzon .
10 kg 6 hónap alatt lehet, hogy beszéljen orvosával generalistával, egy kis hormonális egyensúly, nem eszik kenyeret .
Most láttam a profilodon, hogy anorexiáról beszélsz . mennyit mérsz ma és mennyit mérsz, ha nem indiszkrét ?
Tudnia kell, hogyan lehet a megfelelő emberekhez fordulni segítségért . viselkedéses dietetikus ?
szóval 52 évesen már megpróbáltál veszíteni, ha jól értem. és 54 évesen még mindig veszítenie kell erőfeszítéseit .
Azt mondod, hogy étvágytalanságod van. Szerintem nem, nézze meg, hogyan beszél a testéről: "Többnyire nagy combokat és petyhüdt gyomrot, sok cellulitit látok" "
Azt mondod, hogy 10 kg-ot hízott ahelyett, hogy lefogyott volna . de mennyit akarsz csinálni .
Munkája van, keresse meg a dokit, beszéljen valakivel .