J; megtalálta a fogyókúrámat; Ínyenc jegyeim; kis konyhám
Megtörtént a kattanás! Ezúttal elhiszem: fogyni fogok. Ezenkívül elkezdtem a kutatásomat, hogy ennek ismeretében könnyű tervet állítsak elő fegyelem és új szokások nélkül nem fogyunk. Olvastam fogyókúrás szakácskönyveket, fitnesz magazinokat és ehhez hasonló ajánlásokatHelene Segara, aki elmesélte fogyását Gálában, és azt Julie andrieu, a gyönyörű francia ételeket bemutató műsorvezető. Nem is tudtam, hogy súlyproblémája van! Könyve ? „Titkaim, hogy megtartsam az alakot… diéta nélkül” (Robert Laffont kiadás). Feltűnő cím!… De ahhoz, hogy fogyókúra és túlsúly legyen fogyókúra és egyéb kombinált eszközök nélkül, nem hiszem el. Ez a könyv továbbra is megnyugtató tapasztalatcsere marad, még akkor is, ha minden túlsúly egyedi történet.
Először is komolyan könnyítettem a tányérjaimon, mivel tudtam, mi a baj. Elengedhetetlen a hibáink és túlzásaink észrevétele, és nem egyformák mindenkinek. Te, talán cukor, csokoládé, falatozás az étkezések között? Ami engem illet, egyértelmű volt: ételek mártásban, felvágott húsok, sajtok, pizzák, kenyér, vaj, croissant. Őrült az a zsír, amelyet évek óta lenyelhetek ! Megszüntettem a túl magas kalóriatartalmú vörösbort is, de megőriztem egy aranyos bűnt, a Rosét. Csak egy ital az étkezéshez. Ez egy egyszerű tányér fehér spárga-típust tesz örömtelibbé, és a szomorú étrend nem tart ...
Amikor meghívnak egy étterembe, ahelyett, hogy megtagadnám, elmegyek, de másként döntök. Nekem csak előételem vagy főételem van, és csak az étkezés végén cukormentes eszpresszó van. Kezdem jobban érezni magam. Mivel nagyon le kell fogynom, olyan kiegészítést keresek, amely segít nekem. De rengeteg diétával és fogyókúrás termékkel állok szemben. Hogyan kell csinálni ? Jól ismerjék egymást ! Ismerje szokásaikat, vérmérsékletüket, tisztában legyen életmódjukkal. Ezután derítse ki és kövesse ösztöneit! Például elég jól ismerem magam ahhoz, hogy tudjam, a pontok számlálása fáraszt, és grammom is lesz. Nem akarok kalkulálni, és nem leszek paranoiás. És étkezés helyett csokoládét vagy vanília ízű port nyelni, nekem nagyon kevés. XL-S hirdetés Elodie Gossuin csiklandoz minden alkalommal, amikor a tévében van ! De működik-e ?