J; repedt cukorka
több mint 3 hétig tartó diétán, falánként nyeltem le kb. 350 kcal karambart (cukorkát és édességet.
Hogyan lehet ezt a "gyengeséget" holnap pótolni? Köszönöm.
próbálj sok vizet inni ma este (mint például minden nap)
zöld tea
ne hagyja ki az étkezéseket
és ne aggódj holnap, várj néhány napot
és akkor ne érezd magad bűnösnek, kész, kész
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
egy kis sportolással is segíthet a cukor gyors megszüntetésében! amúgy csak jót tehet !
és ugyanaz, ne érezd magad bűnösnek !
Hasonló témák
Nem bírom tovább
Nem tudom megtenni.
segítségre van szükségem .
Majdnem 14 éves vagyok, 20 kg-ot veszítek, és támogatásra van szükségem!
D-10. Mit kell tenni?
Köszönöm válaszát és tanácsát!
Még kb 3/4 kilót kell leadnom, 62 kg-ért 1m67 vagyok. Valójában kissé "kövér" vagyok a has szintjén.
Tehát 10 km ellipszis kerékpárt tettem a károk csökkentése érdekében ma este, és majdnem 1 liter vizet ittam !