J; tesztelték a MyFitnessPal-t, a legjobb alkalmazást kalóriák és tápanyagok számolásához az Ön számára

Számos tényező veszi figyelembe az étel kiegyensúlyozását, a fogyást vagy a tömeggyarapodást: egyrészt a kalóriák, vagyis az emésztő ételek által felszabadított energia (és a test által bármilyen fizikai tevékenység során elfogyasztott energia); valamint a tápanyagok - zsír, szénhidrátok és fehérje. Erről további információt talál a rugalmas fogyókúrával foglalkozó cikkben, a Miért kell enni a zsírt című cikkben és még sok másban ezen a blogon.

A kalóriakövetés egy dolog, de ma már tudjuk, hogy a tápanyagok közötti egyensúly ELSŐDLEGES.
Ennek ellenére valódi kihívásnak tűnhet: honnan tudhatja az egyes élelmiszerek tápértékét, eltekintve attól, hogy mindegyiket guggolják egyesével? Használhatja a sok nyomkövető alkalmazás egyikét, mint például a Foodvisor (ami szintén nagyon tetszik, mert tökéletes a kezdőknek a táplálkozásban) és a MyFitnessPal.

Ma bemutatom Önnek az MFP-t, amely a legpontosabb (és technikaibb) eszköz a kalória- és makrokövetőhöz. (Zárójelben ezt használom minden nap a fordított étrend részeként, így többet tudok enni anélkül, hogy híznék.)

MyFitnessPal, mi ez ?

Egy alkalmazás, asztali és mobil, amely lehetővé teszi, hogy naplót készítsen az energiafogyasztásról és a ráfordításokról, hogy elérje fizikai és teljesítménycéljait.

---