J; tesztelték az Insanity Mindset Santét

Őrültség, mi az?

Ma elmondom neked a programot, amelyet valamivel több mint 2 hónapig követtem. Ez a híres program, amelyet Shaun T készített, ŐRÜLET, fitnesz szakértő az Egyesült Államokban. Bemutatom Önnek a programot, valamint a fizikai átalakulásomat, ha látni szeretné Jacques fizikai átalakulását ide kattintva.

Ez a program a DVD-n elérhető legnehezebb fitneszprogramként jellemzi magát. És megértem miért! 9 héten át, heti 6 napon át tartó edzéseket végez. Az első 4 hét átlagosan 40 perces időtartamú ülésekből áll, ezután egy úgynevezett "helyreállítási" hét következik, majd a program még intenzívebben növekszik 4 hét átlagos 55 perces időtartamú foglalkozással.

Ez a képzés Nagyon intenzív HIIT . A foglalkozások körülbelül 10 perces bemelegítéssel kezdődnek, amelyet nyújtó mozdulatok követnek. Ezután több nagy intenzitású gyakorlattal (2-3 percig), majd 30 másodperc aktív pihenéssel jutunk el az ügy lényegéhez az egyes szettek között. A gyakorlatok sokfélék és változatosak: burpeek, guggolások, ugrások, fekvőtámaszok, tüdők stb.

Itt van a programelőzetes

Ez nem könnyű program, ha mindenki megtenné. De ha motivált vagy, és készen állsz odaadni mindent, és túlléped a határaidat, szóval biztos vagyok benne, hogy megkapja a kívánt eredményeket. Ahogy Shaunt T mondja, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem, akár sportol-e már, akár nem, Az őrület mindenki számára kihívást jelent.

Személyesen, j Kihívásnak tekintettem magam ellen. Itt-ott hallottam róla, olyan emberektől, akik maguk is hallottak erről a híres programról, de soha nem próbálták ki. Egy este, amikor megnéztem az Insanity előzetességét, és láttam, hogy egy 50 éves nő csinálja és milyen formájú, azt gondoltam magamban: "Ha megtette, én is megteszem! Ezt meg kell tennie, hogy lássa, mire képes és mit tehet az edzettségére. "

---