J; túl sokat evett vacsoránál, hogy vagyok? másnap szállítja a Lepape-Info szolgáltatást

Gyakran alkalmazott viselkedés az étkezés kihagyása a felesleges étel pótlására. De amikor a Pantagruelic vacsora utáni napra edzést terveznek, a legjobb, ha másképp tervezünk. Magyarázatok.

Túl sokat ettem a vacsoránál

Különösen ünnepi vacsorát vacsorázott, lemosott alkohollal, és mialatt bekenik, lefekszik, abban a reményben, hogy az éjszaka folyamán megemészt, és másnap jobban lesz, amikor felébred. A lényeg az, hogy dagadtan és szinte émelygve ébredsz.

Tehát egyél reggelire, nem ... Nem fog elmúlni. A mai nap kivételével edzést is tervez az ebédszünetre (vagy este). Tehát hogyan kell csinálni ?

Általában azt javasoljuk, hogy ne hagyja ki az étkezéseket. És ez a túlzott nap különleges, mivel úgy dönt, hogy megtartja edzését. A hidratálás, a fehérje és a szénhidrátok bizonyos mennyiségben ezért az Ön prioritása lesz. Emésztési szünettel, vagyis a könnyű diéta egy napjával, amelyet fel kell venni a sportnaplóba.

Másnap: könnyű diéta a programon

Tényleg nem éhes, amikor felébred? Ne ragaszkodjon hozzá. Az első táplálékfelvételt halasztja reggel közepére. Például vegyen ananászt (gyümölcslé és bromelainforrás, emésztőenzim) és néhány mandulát, amelyek csodákat fognak tenni a hasnyálmirigyen és a gyomorban. Ne felejtse el rendszeresen hidratálni az alkoholfogyasztásból eredő migrén kiürítését.

---