J; van l; az a benyomásom, hogy dukant bántottam magam, segíts! Dukan diéta - FÓRUM táplálkozás -
Helló, május 23-án, hétfőn kezdtem a dukant 5 kg-os veszteség miatt.
1,67 m vagyok egy 62 kg-os kezdő súlynál, el akarom érni az 57 kg-ot.
Csak két napos támadási szakaszom volt, aminek az volt a feladata, hogy 800 g-ot fogyjak, két nap múlva pedig túlléptem ezt a célt, 1,2 kg-ot fogytam.
4 napja vagyok hajókázáson, de rosszul érzem magam, nagyon fáradt vagyok, állandó fejfájás, hányingerem van a nap végén, nem érzem jól magam, az a benyomásom, hogy rosszul bántalmazom a testemet.
Nagyon szomjas vagyok, legalább 3L-t iszok naponta, és ez az állandó érzésem van, hogy semmi sem csillapítja a szomját, tartósan száraz a szám. Azt hiszem, bizonyára ez a híres ketózis, amiről Dr. DUkan beszél.
Csütörtök este (a körutazás 2. napja) rosszul éreztem magam, egész este vizet ittam, mintha feltétlenül innom kellett volna, hogy kiküszöböljem az engem mérgező hulladékot. Nehéz leírni ezt az érzést. Tehát ittam, ittam, éjjel is ittam, és sokat vizeltem, reggel azzal, hogy lemértem, 1 kg-ot vesztettem az előző napihoz képest.
Tehát ma a diéta 6. napján már lefogytam 2 kg-t az 5-ből, amit el akarok veszíteni, nem túl gyors? túl erőszakos a test számára?
Kíváncsi vagyok, nem fogom-e csökkenteni a PP napokat, például csinálok 2PL/1PP váltakozást
Valaki már megpróbálta megváltoztatni a váltakozást?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
demoralizálta a veszteséget dukánnal támadás közben
SEGÍTSÉG lehet valaki elmagyarázni nekem a DUKAN diétát
DUKAN DIET D + 4 Nem veszítek semmit .
1 HETEN 3 KILÓT VESZTEM el
A webhelyen végzett számítások milyen valós súlyt adnak?
Adja meg nekünk a tegnapi és a mai étkezését, kérem
A pépes száj, ez normális, az az, hogy lefogy, cukor nélkül rágógumit javít
Tehát tegnap úgy nézett ki:
reggeli: croque monsieur dudu (dudu kenyér sonkával, 1 tojás, 1 friss négyzet), egy kávé és egy fél kis FB edény (kb. 50g)
ebéd: pirított csirke köménnyel és gombával + paradicsom és spárga saláta + activia joghurt 0% ananász
íze: 0% vanília activia + 0% eper FB
este: másrészt megcsúszik, meghívtak a pizzériába, hogy ne repedjek fel egy pizzán, vettem egy ham_fromage palacsintát
Ma:
reggeli: kávé + 2 sima joghurt 0% zab- és búzakorpával
dél: kagyló + sovány tejjel készített cukkinis püré, friss négyzet és 0% FB
Tehát tegnap úgy nézett ki:
reggeli: croque monsieur dudu (dudu kenyér sonkával, 1 tojás, 1 friss négyzet), egy kávé és egy fél kis FB edény (kb. 50g)
ebéd: pirított csirke köménnyel és gombával (olaj nélkül főzve?) + paradicsom és spárga saláta + egy activia 0% ananász joghurt (vigyázz, ezt a joghurtot tolerálják)
íze: 0% vanília activia + 0% eper FB (vigyázz, ez az FB cukrot tartalmaz összetételében szerintem)
este: másrészt megcsúszik, meghívtak a pizzériába, hogy ne repedjek fel egy pizzán, vettem egy ham_fromage palacsintát (nem jó, de el tudod képzelni)
Ma:
reggeli: kávé + 2 sima joghurt 0% zab- és búzakorpával
dél: kagyló + sovány tejjel készített cukkinis püré, friss négyzet és 0% FB
Figyelembe véve étkezéseit, nincs különösebb oka a fáradtságra, jól eszel. Tehát, ha nincs kórtörténete.
Másrészt talán a vérnyomás lehetséges csökkenése, hogy orvoshoz forduljon, és ha igen, adjon hozzá sót.
Mollo amúgy a vízen, 2L már jó.
A fogyáshoz, 2 kg 6 nap alatt, nem megdöbbentő, egyesek még gyorsabban fogynak, főként a test méregtelenítője.