Jake Gyllenhaal Képzése Perzsia hercegének a siver időkben

Valószínűleg észrevette, hogy Jake Gyllenhaal izmokat kapott, hogy Perzsia hercegének hősét játssza. A meltyStyle leírja az edzést, amely átalakította az amerikai színész testét

Ryan Reynolds testének faragása érdekében Jake Gyllenhaal egy sportedzőt, Simon Watersont választotta, és David Belle-vel (a franciával, a tudományág társalapítójával, különösen a Banlieue 13-ban) a Parkour-ba mutatták be. Intenzív edzésének célja az volt, hogy képes legyen fizikai teljesítményekre (mint például a súlyzós edzésgyakorlataink), de lenyűgöző felépítéssel is. Akik látták a filmet, látták az elkészítés hatékonyságát. Mivel 15 kg-os páncélt viselni és akciójeleneteket forgatni a marokkói sivatagban, jobb, ha fizikailag kifogástalan.

gyllenhaal

Gyllenhaal testedzése a reggeli kardióból és a nap végi súlyzós edzésből állt. Miután elkezdődött a forgatás, megelégedett 45 perc napi gyakorlással (váltakozó erővel és kardióval), a hét hat napján. Földmunkára Jake minden reggel futott (mint Cristiano Ronaldo) egy órán keresztül, 20 kg-os súlyban (beleértve a 20 percet a homokban). A foglalkozás végén dombmászásokat végzett. Tíz izomépítő gyakorlattal jelentkezett (lásd a testépítés lexikonját): Guggolás, fekvőtámaszok, felhúzások ... Az esti edzéshez 5, 8 ismétlésből álló sorozatot kellett végrehajtania minden nap egy másik izomcsoporton. A hasizomhoz (méltó Cristiano Ronaldoéhez) sok köpeny munka, valamint gyógyszeres golyók használata, különösen a push-up gyakorlatoknál.