Japán egészségügyi és karcsúsító titkai - Grelinette és Cassolettes
Feladta Isa-Marie 2017. július 13-án
Ebből a könyvből főként az Egészségügyi titkok, Japán és Konjac gondolatát tartottam fenn.
A szerző, Sophie Ortega doktor táplálkozással foglalkozik, és a Párizsi VII Egyetemen végzett dietetikán. Ebben a könyvben megosztja velünk az összes egészségügyi és wellness tippet, amelyet Japánban megfigyelt. A japánok megfigyelésekor fel kell ismernünk, hogy úgy tűnik, hogy nem szenvednek túlsúlytól vagy elhízástól, és úgy tűnik, hogy az idősebbek sokáig és bizonyos művészettel élnek.
Elmondom, mi csábított el ebben a könyvben, amely számomra tele volt józan ésszel.
1. rész: Élj jól japán módon
1. A franciák ütött egészsége
2. Japán, példaértékű kultúra
3. Japán titkai, hogy jól legyél a testedben és a fejedben
2. rész: Gyönyörű, ízletes és egészséges főzés japán stílusban
4. Japán konjac, az egészség, a fogyókúra és az ifjúság szövetségese
5. A japán dietetika 18 szokásos étele
6. Főzés, de mértékkel
7. Japán stílusú edények
8. A tokiói párizsi módszer, hogy karcsúsítson és karcsú maradjon
3. rész: 65 napi recept a vitalitás megőrzéséhez
Következtetés
Köszönöm
Függelékek
Tartalom
Mindig elismerem, hogy kétes vagyok, amikor elolvastam a "diéta" és a "fogyókúra" módokat, amelyek olyan sokáig lerontották a furcsa gyakorlatokat, amelyeket gyakran gyorsan felhagytak.
De miközben végiglapoztam ezt a könyvet, az általános józan ész vonzotta a figyelmemet. Sok jó tanácsot találtam ott.
Különösen az élelemről. Beszélünk az oxidatív stresszről, a megkerülési módokról, a kalória- és táplálkozási sűrűségről, a növények fontosságáról, a sav-bázis egyensúlyról, amelyekről kétségkívül Ön is hallott. Azt szeretem itt, hogy ezeket a folyamatokat világosan elmagyarázzák, összefoglalják és gyakorlati tanácsokkal társítják.
Egyél például Zen-t. józanságnak felel meg, amely az előkészületek és az asztal csodálatával kezdődik, amelyek szépek. A megfigyelés fontos szakasz, egyben az étkezés tiszteletben tartásának is módja. Az az ötlet, hogy elegánsnak, udvariasnak és zenének maradjunk, mert a túl nagy étkezés nem nehezíti meg, gyakran elkerüli a nyugati kultúrát. A relaxáció fogalmait elmagyarázzák és alkalmazzák az étkezéstől eltérő tervekre: légzés, kreatív tevékenységek, az együttlét ismerete.