Japán étrend - Keto diéta
A japán étrend alacsony szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú étrend, amelyet japán táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki, és amelynek fehérje menüje lehetővé teszi, hogy körülbelül 10 fontot fogyjon 2 hét alatt.
Ma túlsúlyosak, sokan felhívják az elképesztően gyors életmódot. Sietünk élni, sietünk dolgozni, sietünk enni. . . Emellett gyakran eszünk futással és bármi, amit Isten parancsol, ahogy mondani szokták. És a 21. században Isten egyre több hamburgert, virslit, sajtburgert és szódát küld nekünk. . . "Mi a teendő? Ne pazarolja az értékes perceket ebéd elfogyasztásával, vagy mi van? - egyedül főzni a konyhában, amikor az üzlet" ég "? Itt azt mondják, hogy a sikeres világ így él, és semmi." Ez a kifogás az aktív életet élők nagy része használja. És amikor a kedvenc farmernadrágod nem passzol, amikor hosszabb övet kell vásárolnod, a derékba jól passzoló csábító szoknya és a csúnya, elvetemült stílus között, rugalmas szalaggal, akkor a másodikat választottuk, akkor természetesen, itt az ideje új kifogást kitalálni. Nos, valójában - mindez természetesen nem a nem megfelelő táplálkozás eredménye, hanem egyszerűen. . . egy csont Igen, igen, és nincs mit tenni, vastag csont - ez alattomos. És ha már kezd növekedni - mindent lehetetlen megállítani.
Most fordítsuk figyelmünket Japánra, a hatalmas lehetőségek országára, a legmagasabb szintű technológiai fejlődésre és hihetetlen életritmusra. Úgy tűnik, ha valakinek nincs ideje szünetet tartani a jó ételekért, olyan, mint a japánoké. De meglepő módon "vastag csontokat" ritkán találunk Japán lakói között. . . Tehát mi a titka?
A lényeg az, hogy a japán snackek alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek magas fehérjetartalmúak, szinte zsír- és „rossz” szénhidrátmentesek. A keleti ételhagyomány alapelve pedig a mértékletesség. Ezért a japán konyhát a test egyik legegészségesebb ételének tartják.
A keleti táplálkozási hagyomány sajátosságait figyelembe véve kiegyensúlyozott és rendkívül hatékony étrend jött létre japán néven. Valójában alig van hagyományos japán konyha az étlapon ezen a diétán. De több benne van a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyesülése, pontosan abban a mennyiségben, amely ahhoz szükséges, hogy a test mindent megkapjon, amire szüksége van anélkül, hogy a csont egyszerre "megvastagodna". Számos diétás lehetőség van, de a legnépszerűbb a japán 14 napos sómentes étrend. Két hét megfelelő "japán" táplálkozás segít a "vastag csontokban" meghaladni a 10 fontot és fenntartani az eredményeket az elkövetkező években.
A japán étrend lényege
Azoknak, akik úgy döntenek, hogy „japánok” lesznek, türelmesnek kell lenniük, és két hétig abba kell hagyniuk az evést. Sokak számára a diéta nagyon nehéz kihívásnak tűnhet, de a hatás nem sokáig várat magára. De a meglepő eredmények sok éven át megmaradnak. Csak kéthetes "japán nő" diéta - és tíz kilogramm (néha még több is - mindez a kezdeti súlytól függ), úgymond.
Mi tehát a fő titok? Miért jobb a japán étrend egy hétig, mint más táplálkozási rendszerek a fogyás szempontjából? Milyen csodálatos fogyni, még azok számára is, akik sok más étrendet kipróbáltak sikertelenül?
Ezek gondosan kiválasztott termékek az étrend menüjéhez - kombinálva vannak annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben felgyorsítsák az anyagcsere folyamatát. Ezért nagyon fontos szigorúan betartani az összes utasítást, csak azt fogyasztani, amit jeleznek, és nem "javítani" a többi terméken, még akkor is, ha elsőre úgy tűnik, hogy teljesen felcserélhetők. A menü napjainak megváltoztatása szintén nem ajánlott.
Sok nő számára az étrend kiválasztásakor fontos az "éhség" mértéke, mivel nem mindenki küzdhet a szamurájok akaratával a saját vágyai ellen, különösképpen mindenki ősi ösztöneivel szemben. Éppen ezért az a tény, hogy a japán kéthetes sómentes étrend nem „éhezési” étrend. Ezt követően nem kell hetekig rágni egy káposztát és inni az alacsony zsírtartalmú kefirt, megátkozva önmagát, túlsúlyát és a diétázókat. A japán nő étlapja érdekes és finom recepteket kínál. Ez a diéta különösen vonzó lesz azok számára, akiknek a reggeli általában csak kávéból áll. A hús és a hal szerelmeseinek pedig nem lesz nehéz. Ez a legjobb étrend számukra.