Japán módszer a has gyors zsírégetésére - mínusz 13 kg mindössze 60 nap alatt -
Az interneten sokféleképpen lehet fogyni, és egyesek már szkeptikusak velük szemben. Ezek közül sok kimeríti a testet az étrendi korlátozások vagy bizonyos gyógyszerek beadása miatt.
Mindez súlyos következményekkel járhat az egészségre. De a japánok évek óta nagyon hatékony módszert ismernek anélkül, hogy kimerítenék a testedet!
Valójában, ha különböző helyzetben lélegzik, 50 nap alatt akár 13 kg-ot is leadhat. Ezek a gyakorlatok csak napi 10 percig tartanak.
Első pillantásra varázslatnak tűnhet, de ha megérted ennek a módszernek a lényegét, akkor valóban megszabadulsz a hasi zsírtól.
A légzés módszerének eredete
Szerintem úgy gondolja, hogy a helyes légzés módszere az anatómia és a fogyás módszereinek alapos tanulmányozása után jelent meg. Nem igaz. Ezt a technikát véletlenül hozták létre.
Ryôsuke Miki japán színész különféle hátproblémáktól szenvedett, többek között súlyos fájdalmaktól. Megszabadulni tőlük ajánlott egy sor "mélylélegző" gyakorlatot. Így megerősítette a hátizmait és megszabadult a fájdalomtól.
De a színész megdöbbenésére a hasa kerülete néhány nap alatt jelentősen csökkent. Meg akarta győzni magát arról, hogy ezzel a módszerrel fogyhat, ezért továbbra is ugyanazon étrendet tartotta és ugyanazokat a gyakorlatokat végezte.
Csak helyesen kell lélegeznie bizonyos pozíciókban, és elveszíti a plusz kilókat.
Tedd a lábad elé. Ezután kezdje el belélegezni a levegőt, töltse ki a tüdőt, állítsa le 3 másodpercre. Amikor a test tele van oxigénnel, emelje fel a kezét, majd kilégezze 7 másodpercig.
A gyakorlat végrehajtása közben tartósan húzza meg a farizmokat a helyes gyakorlat elvégzéséhez. Ismételje meg a gyakorlatot 2-5 percig minden nap. A lejárat során feszítse meg a test összes izmát.
Húzza meg a farizmait. Tegye az egyik kezét a has elé, a másikat hátul. 3 másodpercig lélegezzen be, és 7 másodpercig lélegezzen be. Húzza meg a hasi területet kilégzéskor, koncentrálja minden erejét a gyomor területére. Végezze el a gyakorlatot 2-5 percig minden nap.
Csak kitartásra és semmi másra van szükséged.
Ne feledje, hogy ezeket a gyakorlatokat naponta meg kell ismételni, és csak 4-10 percig tartanak. Ezeknek a gyakorlatoknak az az előnye, hogy nincs szükségük felszerelésre, és bárhol elvégezhetők.
Nem kíséri őket semmilyen diéta vagy nagyobb erőfeszítés a testen, ami azt jelenti, hogy teljesen biztonságosak az egészségre.
A gyakorlatok szerzői változata
A fogyás ezen hihetetlen módjának szerzője szerint a fogyás oka az oxigénmolekulák zsírra gyakorolt hatása. Az oxigén keringése a testben jótékony hatással van a zsírmolekulák pusztulására.
Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik testünk testtartását.
Természetesen, ha ezeket a gyakorlatokat kombinálja az egészséges étrenddel, az eredmények sokkal hatékonyabbak lesznek.
Nem ajánlott azonban olyan "csodadiétákat" követni, amelyek bumerángként működhetnek - gyorsan elveszít néhány kilót, majd újra hozzáadja őket.