Japán sós étrend
Ez a diéta remek példa arra, amire nem szabad ülni. Ha azonban nincs magas az egészsége és égeti a vágy, hogy búcsút vegyen az ígért 7-10 kg-tól, akkor erre van szüksége. Tehát nézzük meg, mi a japán sótartalmú étrend a fogyás szempontjából, és hogy az egészségre való ilyen sómentes étrend káros-e.
Mit ehet japán sómentes étrenden?
Az összeállítók kifejlesztettek egy bizonyos étrendet, amely lehetővé teszi, hogy 14 nap alatt megszabaduljon további 7-10 kilogrammtól. Az ilyen étrend 14 napon túli betartása rendkívül veszélyes az egészségre. Ez a táplálkozási rendszer nem kiegyensúlyozott, vagyis a fehérje/zsír/szénhidrát arány messze nem normális. Ezért ennek a diétának a hosszú ideig történő követése nemcsak a gyomrot rontja el, hanem a hormonális ciklusokat is lebonthatja.
A diéta étrendje napi 3 étkezést biztosít, Míg a reggeli kizárólag teából vagy kávéból áll, nehéz megnevezni az ételt. Tilos sót, cukrot, alkoholt és lisztet fogyasztani. Ugyanakkor az engedélyezett termékek naponta 2 alkalommal fogyaszthatók, legfeljebb 300 g-ot. A megfelelő számú fehérje, zsír és szénhidrát arányának be nem tartása állandó éhségérzetet (zsírhiány), rossz hangulatot és figyelemelterelést (szénhidráthiány), izomtömeg-csökkenést (fehérjehiány) okoz. Zavar lehet, ami nem kielégítő eredményekhez és önmagával való elégedetlenséghez vezet.