Javaslat a fogyás programjára; elhízás - Itt válaszol

Szoftvermérnök vagyok, és hosszú ideig az asztalomnál kell ülnöm. Nincsenek betegségeim, de a súlyom megnőtt. 29 éves koromban a súlyom 89 kg, a magasságom pedig 167 cm. Fogyni akarok, főleg a hasam.

fogyás

Mivel korántsem vagyok jó állapotban, olyan programot kérek, amely egyszerű gyakorlatokkal indul, de néhány hét alatt extrém lesz.

Az Amazon-on találtam a "Legnagyobb vesztes" sorozatot, amely ígéretesnek tűnt. De gondoltam itt kérdezni, mielőtt bármit is veszek.

Válaszok

Először is, lenne egy testalkatom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy elég egészséges vagy-e egy edzésprogram elindításához.

Kérdésed egyetlen aggálya, ami engem aggaszt, az a "néhány hét múlva szélsőséges". A jó kondíció elérése nem rövid, egyszeri ügy, amelyet néhány hónap alatt el tud érni, és bumm, ez mind nagyszerű. Ez egy hosszú folyamat (remélhetőleg egész életen át tartó folyamat), amely önmagára épít. Ha nagyon gyorsan kezd és extrém lesz, akkor valószínűleg megégeti magát, vagy olyan sérüléseket szenved, amelyek visszatérnek az ülő élethez.