Jeff Seid edzésterv és táplálkozási terv - ShapeYOU

Itt mindent megtalál, amit valaha is szeretett volna tudni Jeff Seidről. A személyéről és a karrierjéről szóló rövid interjú mellett jó áttekintést is talál az összes oktatóvideóról, valamint az edzéssorozatokról a kapcsolódó táplálkozási és edzéstervekkel kapcsolatban, amelyeket a ShapeYOU-val együttműködésben hoztak létre.

Tények Jeff Seidről

SZÜLETETT

1994. június 12-én Rentonban, Washington, USA

Méret

SÚLY

TÁRSADALMI PROFIL

Jeff Seid edzés

A SPORT MELLÉKLETE

Az edzés- és táplálkozási programom nem ad sok szabadidőt ... De amikor otthon vagyok és van időm, természetesen inkább a barátaimmal lógok - mint mindenki más.

MI VITETT A TESTÉPÍTÉSRE?

Fiatal korom óta sportos gyerek voltam, és gyorsan rájöttem, hogy a jó fizikai erő előnyt jelent számomra az ellenfelekkel szemben. A 12. születésnapomra szüleim egy súlyzó készletet ajándékoztak nekem - onnantól kezdve kezdődött.

Az a szenvedély, hogy mindig a legjobb vagyok, messze hozott az életemből. Egész amerikai birkózó és minden államban futballista voltam. Szerettem volna szerezni egy sportösztöndíjat és egyetemre járni. De ez az álom összetört, amikor elszakítottam az elülső keresztszalagomat. Elpusztultam.

A bodybuilding.com oldalon találtam információkat az új "Men's Physique" osztályról. Ekkor 6 évig keményen edzettem, és jó formában voltam. Mostantól még jobban fel akartam gyorsulni, és a testépítésre szakosodtam.

Melyek a JEFF SEID legnagyobb sporteseményei?

Nem sokkal a 19. születésnapom után - vagy inkább két nappal később - elmentem az NPC Junior Országos Bajnokságára, és ott nyertem el a címet. Azóta IFBB profi vagyok. A legfiatalabb IFBB profi! Tehát most itt a számomra igazán nagy színpad. 2013 szeptemberében már az IFBB Olympia Weekend színpadán voltam - a 11. hellyel nem jártam rosszul…. De jövőre visszatérek - nagyobb és erősebb!

KÉPZÉSI SZAKASZ JEFF SEIDTŐL

Az erőnléti edzés mellett hétfőn, szerdán és pénteken kardioedzést végzek a HIIT elv alapján. Számos kardió edzés fontos számomra ahhoz, hogy „aprított” maradjak. Ezenkívül az edzés alatt gyakran szuper szettekkel dolgozom - ez is segít sok kalória elégetésében.

Itt van a klasszikus aprított 5-ös osztásom.

A #IRONLOVE egy háromirányú felosztás, és tökéletes azok számára, akiknek nincs annyi idejük.

Itt van még egy 5 osztott edzésterv Kai Greene-vel

Jeff Seid Diet

Jeff Seidnek fix táplálkozási terve van, így néz ki:

- 9:00: 5 tojásfehérje, ebből csak egy egész tojás, plusz fél csésze zabpehely és egy banán
- 11:00: Fehérje turmixolás almával
- 13 óra: kb. 230 g csirkemell, némi saláta és édesburgonya
- 15:30: sonkás szendvics és néhány szőlő
- este 18 óra: Fehérje turmix
- este 19.30: kb. 230 g steak édesburgonyával, brokkolival és salátával
- 22:00: mogyoróvaj/lekvár szendvics és két pohár tej
- este 23:30 este: fél csésze joghurt és áfonyával

Itt mindent megtalálhat Jeff Seid étrendjéről is. Tudjon meg többet változatos ételeiről az optimális izomépítés érdekében.

Jeff Seid kiegészítése

Jeff Seid a következő kiegészítőket vagy étrend-kiegészítőket használja:

• Tejsavó fehérje
• Kreatin
• BCAA-k
• Glutamin
• Multivitamin
• Halolaj (omega 3)
• Edzés előtti emlékeztető

Jeff Legyen motiváció

Honnan kapod a motivációdat?

Soha nem jutottam volna el idáig a családom támogatása nélkül. Szüleim vastagon és vékonyan éltek át velem - köszönöm! A szüleim, mint motiváció, az a belső késztetés, hogy mindig a legjobbat hozzam ki belőlem. Ez csak egy tulajdonságom. Szeretnék kitűnni a tömegből - légy egyedülálló!

A ragadozó útja - inspiráció és motiváció

Edzésmotiváció Jeff Seiddel, Alon Gabbay-vel, Marc Fitt & TEAM ShapeYOU-val

Jeff Seid idővonala - Utazás a csúcsra

---