Jeges tea a tesztben A jeges tea alig egészséges, mint a kóla
A jeges tea alig egészségesebb, mint a szóda
2010. 07. 30., 12:39 | cme, ag
A jeges tea magas cukor- és kalóriatartalmú. (Fotó: imago)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Édes, ízletes, frissítő: főleg nyáron sokan fordulnak a jeges tea felé. Az édes ital csillapítja a szomjat, és - sokan úgy vélik - még mindig egészségesebb, mint a szóda és a kóla. Az "Öko-Test" magazin tanulmánya azonban azt mutatja, hogy a legtöbb termék főleg ízesített cukros vizet tartalmaz. Mindenesetre sokan alábecsülik az italok kalóriatartalmát. A jeges tea mellett naponta akár 1000 kilokalóriát is megtakaríthat.
További információ a kalóriákról
28 cukorkocka literenként
A jeges tea eredetileg hűtött tea, citromlé, kevés cukor és jégkockák keverékére vonatkozott. A szupermarket termékeiben azonban nincs sok közös vonás a klasszikus recepttel. A fajták többsége cukorvíz, amelyet aromákkal ízesítenek. Az "Öko-Test" fogyasztói magazinban 26, főleg őszibarack- és citromízű márkát teszteltek a laboratóriumban. "A jeges teák literenként legfeljebb 28 kockacukrot tartalmaznak. Ez egyértelműen túl sok" - kritizálja Jürgen Stellpflug főszerkesztő. Ezzel szemben a gyártók fukarok a gyümölcsökkel. A termékek legfeljebb egy-három százalék levet tartalmaznak. A teszt négy terméke egyáltalán nem tartalmazott gyümölcsöt, itt a gyümölcs íze kizárólag aromákból származik.
A kóla és a gyümölcslevek, mint cukorfogó
Összehasonlításképpen: a szóda és a kóla literenként körülbelül 36 kockacukrot tartalmaz, ezért kalóriában gazdagabb, mint a jeges tea. Az "Öko-Test" szakértői azon a véleményen vannak, hogy egy liter üdítő legfeljebb 50 gramm cukrot tartalmazhat - ami 17 kockának felel meg. Amit sokan nem tudnak: A gyümölcslevek kalóriacsapdává is válhatnak, ha egyenesen részegek. 90–120 gramm fruktózt tartalmaznak literenként - ez egyenértékű 30–40 darab cukorral. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a fruktóz még gyorsabban hízik meg, mint az asztali cukor.
Minél nagyobb a százalék, annál több kalória van
Az alkoholos italok is gyorsan kalóriacsapdává válnak, mert az alkohol lényegesen több kalóriát tartalmaz, mint a cukor és a fehérje. Egy grammban hét kilokalória (kcal) van. Minél magasabb az alkoholtartalom, annál több kalóriát tartalmaz az ital. Egy pohár whisky vagy gyümölcspálinka (4 cl) körülbelül 100 kcal-t tartalmaz. De az alkohol nemcsak magas kalóriatartalmú, hanem gátolja a zsírvesztést is. Míg a test az alkohol lebontásával foglalatoskodik, kevesebb kalóriát éget el, és a zsír gyorsabban lerakódik a szövetekben. További hátrány: az alkohol serkenti az étvágyat. Ha evés előtt van aperitifje, akkor valójában többet eszik utána.
Víz és fröccs az ábra kedvéért
Ha kalóriamentesen szeretne inni, akkor a legjobb, ha ásványvízre vált. Ez oltja a szomjat anélkül, hogy a csípőre szállna. Más vízzel készített italok, például gyümölcs és gyógyteák is megfelelőek. A léporlasztók szomjoltóként is használhatók. Az alaktudatos emberek a levet és a vizet egy-három arányban keverik. Egy 0,3 literes pohár almás fröccsöntővel 65 kilokalóriát kap. Ehhez képest: hígítatlanul az ital 190 kilokalóriába kerülne.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.