Jelei annak, hogy immunrendszere szenved
Még ha egy finomságokkal teli étkezést is elfogyaszt, és talán még néhány nap szabadságot is kap az ünnepektől, ez nem azt jelenti, hogy biztonságban van minden rossztól. Az immunrendszere szenvedhet anélkül, hogy tudná.
A megelőzés 7 jelet mutat neked, amelyeknek megvan a gondolkodásod.
Szeretsz édeset enni
A túl sok cukor nemcsak a nadrág méretét változtatja meg. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi 100 gramm cukor (és ez legfeljebb három doboz lé-t jelent) hátrányosan befolyásolja a leukociták baktériumokkal szembeni harcképességét, több mint öt órán keresztül. enni "édes".
Ne igyon elegendő vizet
A szervezetnek sok vízre van szüksége a méreganyagok eltávolításához. Még a kávé vagy a tea is elfogadható forrás. De a szükséges folyadék mennyisége eltérhet más emberekétől. Tudja, hogy van-e elegendő hidratációja, ha a vizelete halványsárga.
Le kellene fogynia
Nem hiába van a sertésinfluenzában szenvedők többségének közös vonása: 40 feletti testindex, ami veszélyesen elhízza őket.
A túlsúly hormonális egyensúlyhiányt és gyulladást okozhat, amelyek befolyásolják az emberi rendszer fertőzések elleni küzdelem képességét.
Igyon csapvizet
25 millió amerikai iszik csapvizet, és az jóval biztonságosnak tartott szintet meghaladó arzént tartalmaz. Az arzén számos rákfajtához kapcsolódik, amely befolyásolja az immunrendszer válaszát a sertésinfluenza vírusra, az AH1N1-re.
Amikor a Dartmouth Medical School kutatói két egércsoportot szándékosan fertőztek meg a H1N1 vírussal, a csoportba tartozó tengerimalacok immunrendszere, akik csak 5 hét arzénnal fertőzött vizet ittak, a várakozások alatt működött, sok rágcsáló pusztult el.
Akik nem itták ezt a vizet, bár megbetegedtek az influenzában, később felépültek.
Ha úgy érzi, hogy a csapvíz furcsa ízű, nem lenne rossz palackozott vízen átnézni vagy szűrőrendszert vásárolni.
Az orrod olyan száraz, mint a Szahara sivataga
Még akkor is, ha az orrfolyás szerinte nem kívánatos, a valóságban ez annak a jele, hogy immunrendszere a vírusok ellen küzd. A nyálka csak vonzza a vírusokat, megkönnyítve azok távozását a testből.
Ha az orrjáratai túl szárazak, a baktériumok támadása könnyebb. Ha az orrszárazság átmeneti probléma, öntözze az orrjáratait sóoldattal. Párásító is segíthet.
Ha a szárazság krónikus, keresse fel orvosát, hogy megtalálja az okát.
Mindig nagyon stresszes vagy
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület jelentése szerint a hosszú távú stressz gyengíti az immunrendszer válaszát. És ha már megfázott a stresszes epizódoktól, a tünetei súlyosbodhatnak, ahogy Philip Tierno, a New York-i Egyetem magyarázza.
Mindig fázol
Átlagosan egy felnőtt évente egyszer és háromszor hűl, mindegyik megfázás 3 vagy 4 napig tart. Ha gyakrabban betegszik meg, az ellenállása csökkenhet.
Az egyik megoldás az lenne, ha többet aludna, többet mozogna és jobban odafigyelne arra, amit eszik, az alapvető ajánlás: minél több zöldség és gyümölcs.!