Citromvíz Igya magát egészségesen!
Kevés erőfeszítés, de nagyszerű hatás: A citromvíz egyszerű, de hatékony csodaszer egyes egészségügyi problémákra. Különösen Hollywoodban a hírességek esküsznek a citromvíz pozitív hatásaira: állítólag Beyoncé, Naomi Cambell és Jennifer Aniston azok közé a sztárok közé tartozik, akik ezt teszik: minden reggel egy pohár meleg víz frissen facsart citromlével. De Hollywood nem fedezte fel az egészségre gyakorolt hatásokat; A citromvíz egy több ezer éves egészségtudományból származik. Fedezze fel, mi van a finom citromitalban, és milyen egészségügyi előnyökkel jár.
Anastasia Johlentől
A citromvíz hatása: méreganyagok és tápanyagok
A citromlé pozitív hatása a Ájurvédikus gyógyító művészet és ezért egy természetes gyógyszer része, amely több ezer éves. Különösen akkor, ha melegen fogyasztja a citromos vizet, az kibontakoztatja verhetetlen egészségügyi eredményeit. Csak meleg ivóvízre és fél citrom levére van szüksége. Gyors és egyszerű csodaszerrel rendelkezik.
Javasoljuk a meleg citromlé reggel inni, hogy kezdje a napot. A víz ne legyen túl meleg, de ne legyen túl hideg sem. A citromvíz testhőmérsékleten, azaz ivási hőmérsékleten tökéletesen részeg. Ily módon a citromital energetikai hatása célzottan felhasználható.
Ha a víz túl forró, a citrom fontos tápanyagai elveszhetnek. Ide tartoznak olyan fontos létfontosságú anyagok, mint a kalcium, a C-vitamin, a kálium, valamint a vas- és az A-nyom.
A citromvíz támogatja az emésztést
A citromsavak teszik a Fehérje emésztés a gyomorban elősegítik, ami többek között hozzájárul az emésztőrendszer javításához. A citromvíz pozitív hatással van az epe termelésére a májban is, ami javítja a zsír emésztését. Eközben az emésztési problémák és a székrekedés megelőzhető.
Ezenkívül a citromhéj fehér héja sok pektint tartalmaz, amelyek fontos rostok az emberi szervezet számára. A pektinek tesznek egyet egészséges bélflóra, Ezenkívül az egészséget elősegítő baktériumok jobban szaporodhatnak.
A citromvíz méregteleníti a szervezetet
Mivel a citromvíz enyhén dehidratáló hatású, felgyorsítja a folyamatot A felesleges megszüntetésem víz valamint onnan is Szennyező anyagok és méreganyagok a vizelettel. Ezt a hatást már napi egy pohár citromvízzel érezheti. Vannak olyan citromlé-kúrák is, amelyeket kifejezetten a méregtelenítés és a tisztítás elősegítésére terveztek.
A citromvíz tisztítja a vesét
Ha a citromvíz dehidratáló hatású, akkor logikus, hogy a veséknek is előnyösnek kell lenniük. De nem csak ezért tisztítja a citromital a vesét: a citromvíz tartalmaz egyet nagy mennyiségű citrát, amely köztudottan oldja a veseköveket. Ezenkívül a citrát megakadályozhatja az új vesekövek képződését, ezért akut és megelőző hatása van.
A citromvíz savtalanított, de bázikus
Még akkor is, ha a citrom savas, az ivóvíz citromlé működik alapvető. Az emberi szervezet lebontja a savanykás ízű gyümölcssavat és szén-dioxiddá és vízzé alakítja. Maradtak a citrom alapvető ásványi anyagai, amelyek fontosak Idegek, szív és Izomzat vannak.
Általában a citrom alapvető és egészséges ételnek számít:
- A citrom bázisokban (káliumban, magnéziumban) gazdag,
- savképző aminosavakban szegény,
- nem hagy káros anyagcsere-maradványokat,
- gyulladáscsökkentő hatása van
- serkenti a test saját bázisképződését
- gyulladáscsökkentő hatása van
- fontos anyagokat tartalmaz, például antioxidánsokat, C-vitamint és aktiváló gyümölcssavakat
- támogatja az emésztőrendszer egészségét az emésztés elősegítésével és a nyálkahártyák regenerációjának támogatásával
- gazdag vízben, ezért segít mindenféle salak kiöblítésében.
A citromvíz erősíti az immunrendszert
A citrom különösen erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatások. Mivel a citromlé citromvízben van, a házi készítésű citromital is tartalmazza ezt a szuperélelmiszert. Feltehetően a citrom immunerősítő hatása a legismertebb hatásmód.
A citrom immunerősségének oka a magas C-vitamin antioxidáns bázis érdekel. Betegség esetén az érintettek szívesen visszaesnek a sárga citrusfélék gyógyító tulajdonságaira, legyen az teák vagy granulátum. De a házi citromos víz segít a legjobban. A citromlé ezen tulajdonságai miatt az immunrendszer nemcsak erősödik, hanem összességében enyhül is.
A kutatás szempontjából a citromlé antibakteriális hatása még gyerekcipőben jár, de még mindig jelentős kutatások vannak: A Buenos Aires-i Egyetem kutatói azt találták, hogy 30 perc expozíciós idő után két százalékos citromlé hozzáadása a szennyezett ivóvízhez csökkentené a kolerát Megölt baktériumok.
A citromvíz segít a fogyásban
A citromvíz emésztő, savtalanító és méregtelenítő hatása támogatja a fogyást. Természetesen sokkal több a sikeres fogyás, mint a citromvíz fogyasztása, de a csodavíz hozzáadása nagyon hasznos.
A citrom polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok és az elhízás leküzdésére szolgálnak. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a citromban található polifenolok rendelkeznek ilyennel pozitív hatása a testsúlyra, a Vérzsírok, a Vércukorszint valamint a Inzulinrezisztencia volt. A citromvíz rendszeres fogyasztása ellensúlyozhatja a betegségeket, például a cukorbetegségre való hajlamot, a magas vérzsírszintet és az elhízást. A citromlevet is tekintik természetes étvágycsökkentő és ezáltal elnyomhatja az étvágyat.
A citromvíz védi az ízületeket
A citrátok kalciumtartalmú veseköveket és veseköveket váltanak ki, amelyek Húgysav-kristályok áll. Mivel a citrom a citrátok jelentős részét tartalmazza, ez a folyamat is lehetséges. A citromvíz nemcsak a vesét tisztítja, hanem az ízületeket is védi.
A húgysav kristályok is megtelepedhetnek a Lerakódások, az úgynevezett betegség köszvénye. Ha mindennap meleg citromos vizet iszik, megvédheti ízületeit a húgysav-kristályok lerakódásaitól. A citrom feloldja a kristályokat mielőtt az ízületekbe kerülnének.
Citromvíz és zabpehely vashiány ellen
Más ételekkel kombinálva a citromvíz további egészségügyi hatásokat válthat ki. Tehát úgy, hogy megitat citromos vizet, majd megissza Zabpehely fogyasztása ellensúlyozza a vashiányt.
Az aszkorbinsav, ismertebb nevén C-vitamin segíti a szervezet felszívódását a vasban, amely elengedhetetlen többek között a vérképzéshez és a jó anyagcseréhez. A zabpehelyben magas a vasarány, amelyet az előzőleg megitt citromvíz sokkal jobban felszív. Javasoljuk továbbá a tej elkerülését, különben gátolható a vas felszívódása.
A C-vitamin túladagolásának kockázata?
A vitaminok fontosak, és elegendő mennyiségben kell őket bevenni. Már gyermekkorunkban megtanítják, hogy mennyire fontosak a vitaminok és az ásványi anyagok. Tény, hogy a létfontosságú anyagoknak és tápanyagoknak létfontosságú funkcióik vannak az emberi szervezetben. Különösen a C-vitamin valódi egészségi állapot, és kellően be kell venni. De vajon lehetséges-e vagy akár veszélyes-e a C-vitamin túladagolása?
Mivel az aszkorbinsav (C-vitamin) vízoldékony és a vesén keresztül választódik ki, van nincs túladagolás súlyos kockázata. Tehát nem lehet olyan gyorsan túladagolni a C-vitamint. Nem szabad lemondania a C-vitamin elegendő mennyiségéről, de nem szabad túlzásba vinni sem. A napi pohár citromvíz bizonyosan nem veszélyezteti az egészségét, hanem jótékony, pozitív egészségügyi hatás.
Citromos víz és a fogak egészsége
A citromvíz minden bizonnyal számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, és pozitív hatással van az emberi szervezet bizonyos területeire, de az érzékeny fog- vagy fogzománchibákkal rendelkező embereknek kerülniük kell a citromvizet. Mert a sav citrom támadja meg a fogzománcot, ami nem különösebben előnyös az érzékeny fogak számára.
A zománc átjut savtermelő baktériumok megcsapolták, ezáltal a savak közvetlen hatással voltak a fog felületére. Ez jelentősen növeli az erózió kockázatát. Az egészséges citromvíz nemcsak a fogzománcát támadja meg, más savas gyümölcslevek és különösen üdítők is. A nyál valójában pufferként szolgál a fogak és a savak között, de a savas pH-értéket gyakran már nem lehet megfelelően semlegesíteni. Hosszú távon a zománc feloldódik, és a fogai egyre érzékenyebbek lesznek.
A fogak egészsége érdekében ne igyon egész nap citromvizet, és váltson sima ivóvízre vagy cukrozatlan teára. Másrészt a napi pohár citromos víz nem okozhat problémát a fogak számára.
Segítségével két trükk elősegítheti a fogak egészségét és élvezheti a citromvizet:
1. trükk: szalma
Ha egy szívószálon keresztül issza a citromvizet, a fogai kevésbé érintkeznek a citromvízzel.
2. trükk: öblítse le a száját
Miután megitta a citrom vizet, meg kell tennie száj tisztam víz öblítés, így a savak nem tudnak megtelepedni a fogakon.
Kérjük, ne ecseteljen citromos víz elfogyasztása után közvetlenül a fogai, mert ez meglehetősen kontraproduktív. A fogmosás még jobban károsítja a lágy zománcot, ezért a fogorvosok szerint legkorábban két óra múlva kell megmosni a fogát.
Házi citromos víz
Az említett egészségre gyakorolt pozitív hatások saját készítésű citromvízzel, és nem iparilag előállított citromvízzel vagy adalékanyagokkal ellátott citromlével bontakoznak ki. Az erőteljes citromvizet otthon néhány lépésben elkészítheti:
- Forraljon vizet, amelyet hagyott lehűlni ivási hőmérsékletre.
- Nyomjon egyet, amíg a víz lehűl fél citrom. A citromlevet csak akkor töltse a vízbe, amikor az valóban elérte az ivási hőmérsékletet (kb. 40 ° C), különben a fontos tápanyagok, például a C-vitamin elpusztulnak.
- Ha szükséges, édesítheti a citromvizet mézzel vagy agave-sziruppal.
A legjobb, ha reggel a langyos citromos vizet igyuk, hogy új energiával kezdjük a napot. A hideg évszakban felvehet egy darab hámozott gyömbérgumót szeletekben a vízbe.