Jelenlegi; Csak a túlsúly kockázatos. Mi van a testzsír százalékkal

kezdődik
Kézi sorozat
Önkéntes egészségügyi támogatás
Szolgáltató
hírek
Ajánlatok
- Tanfolyamajánlatok
- Események
- Aktuális eseménynaptár
Szobabérlés
Kapcsolatba lépni

kezdődik
Kézi sorozat
Önkéntes egészségügyi támogatás
Szolgáltató
hírek
Ajánlatok
- Tanfolyamajánlatok
- Események
- Aktuális eseménynaptár
Szobabérlés
Kapcsolatba lépni

CSAK TÚLSÚLYOS KOCKÁZAT?

DANIELA HOFFMANN

Általában, ha az emberek túlsúlyosak, túl sok testzsírra gondolnak. Az azonban meglehetősen ismeretlen, hogy a normál testsúlyú embereknél a test zsírszázaléka is megemelkedhet a test izomtömeg-százalékához viszonyítva.

A megnövekedett testzsír-százalék bizonyos betegségek fokozott kockázatával jár. Ez negatívan befolyásolhatja az egészségi állapotot. A túl magas testzsír-százalék sok esetben a megnövekedett vérzsírszinttel és megnövekedett vérnyomással jár. Ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például az arteriosclerosis, a stroke, a szívroham kockázatát. A cukorbetegség kialakulását is elő lehet segíteni. A fogyás csak azokban az esetekben lehet helyes problémamegoldás, amikor a testzsírszázalék mellett a teljes testtömeg is túl magas, minden egészségügyi következménnyel jár. Mindenesetre a sport, különösen az izomépítő súlyzós edzés segít csökkenteni a test zsírtömegét, ezáltal természetesen a saját fizikai állapotát is figyelembe kell venni. Ezért az ilyen projekteknél mindig konzultálni kell a sporttal kapcsolatban.

Megmérheti a testzsír és az izomtömeg arányát. Az Arens »Marien-Apotheke Bocholt nem csak túlsúlyos emberekkel, hanem számos karcsú emberrel is meghatározza, hogy a testzsír százalékos aránya gyakran megnő, amikor méréseket végzünk gyógyszertárunkban.

Ha a testzsír/izomtömeg értékei nincsenek rendben, én, az Arens ‘Marien-Apotheke táplálkozási szakembereként, tanácsokat szeretnék adni a testzsír csökkentésére és az izomtömeg növelésére vonatkozóan konzultációm során. A testzsír százalékának csökkentésére szolgáló úgynevezett villámdiéták alapvetően nem megfelelőek, mert hosszú távon kedvezőbb eredményeket csak az életmód és az étkezési szokások fenntartható megváltoztatásával lehet elérni. A kiegyensúlyozott és igényközpontú étrend mellett a testmozgás is alapvető fontosságú.

A bocholti "Leben im Alter" (L - i-A) egyesülettel együttműködve, amely számos együttműködési partnerrel együtt projektként építi a bocholt-sporki LUDGERUSHOF egészségügyi központot, fel szeretnénk ajánlani, hogy vegyen részt szeptemberi mérési kampányainkban. Szeretettel meghívjuk. Mit érsz? Merre vagy?