Jennifer Hudson 30 kilót fogyott
Énekes és színésznő Jennifer Hudson néhány hét alatt sikerült 30 kilogrammot leadnia. Nincs az első kísérlet a fogyásra, kettő volt még, de a fogyás után elért súlyát nem tudta fenntartani. Jennifer azt mondta, hogy nem akarta lefogyni a súlyát, mielőtt elkezdett fogyni, mert egyáltalán nem érezte jól magát.
Jelenleg a sztár tisztában van azzal, hogy milyen hibákat követett el, és mindent megtesz annak elkerülése érdekében: „Megszállott voltam a testmozgásban. Hajnali 5-kor mentem edzőterembe, egy órát futottam a futópadon, hazamentem, majd 13 órakor visszamentem az edzőterembe. Hazajöttem és még néhány Tae Bo gyakorlatot csináltam. És csak bőr nélküli csirkét, barna rizst és zöldségeket eszünk. De mit csinálsz, miután sikerült lefogynod? Pontosan azt kezdi el enni, amitől olyan sokáig tartózkodott "- mondta Jennifer Hudson.
Ez a fogyókúrára vonatkozó döntés azután született, hogy a csillag császármetszéssel szült egy gyönyörű fiút, aki most 2 éves. Azt hiszem, modellanya akar lenni gyermekének, és később nem nevetni rajta az embereket. Szülés után, néhány nappal később elkezdett 30 percet sétálni, főleg azért, hogy kikapcsolódjon és egy kis időt biztosítson csak neki.
Nagyon meglepő volt a diéta, amelyhez a sztár élt. Bevallotta, hogy 10 éve igyekszik nem enni tésztát, vörös húst és sült ételeket. Minden nap olyan ételeket eszik, amelyek összesen csak 1800 kalóriát halmoznak fel.
Itt van, amit a művész minden nap fogyaszt:
Reggeli - 375 kalória
Padlizsán omlett, pulyka sonka és muffin
Ebéd - 419 kalória
Grillezett csirkemell saláta
Vacsora - 456 kalória
Snackek - 418 kalória
Alma, mogyoróvaj és görög joghurt gyümölcsökkel
Gyakorlat Ami segítette Jennifer fogyását, a kardio és az ellenállási gyakorlatok kombinációja. 25 guggolást, 25 fekvőtámaszt és 25 felülést végez. Csak 1 perc pihenő, utána kezdi újra a testmozgást, de az ellenkező irányba.